postheadericon Я и мое здоровье

Краевое государственное бюджетное учреждение социального обслуживания

«Спасский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних»

 

Принято

Педагогическим советом 

Протокол    ___№ 3____

« 25 »  октября    2017 г.

 

. Утверждаю

Директор КГБУСО «Спасский СРЦН» 

___________________    Н.О. Теличко

« ____»  _______________    2017  год

 

ПРОГРАММА

дополнительного образования

«Я и мое здоровье»

 

г о Спасск-Дальний

2017 год

Пояснительная записка

 

«Здоровье – это драгоценность,

и, при том, единственная, ради

которой стоит не жалеть времени,

сил, трудов и великих благ»

Мишель де Монтень

 

      Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки.

     Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны. В Конвенции по правам ребёнка прописаны его законные права – право на здоровый рост и развитие.

     В современных условиях проблема сохранения здоровья подрастающего поколения чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей, увеличением числа имеющих хронические заболевания, неврозы. Причины такого состояния – нарушение экологии, гиподинамия, состояние социальной среды, незнание своего организма

     Ухудшение здоровья подрастающего поколения достигло масштабов национальной проблемы. Среди заболеваний наиболее распространены патология верхних дыхательных путей, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата, органов зрения. Постоянно растет число детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи. Характерной особенностью последнего десятилетия является рост числа социально-обусловленных заболеваний: ВИЧ, СПИД,  наркомания, туберкулез.

       В обстановке социально-экономической нестабильности, потери общих нравственных ориентиров, ребенок оказывается один на один с агрессивной внешней средой, без видимых перспектив полноценного развития. Особенно это касается детей из неполных, многодетных, социально неблагополучных семей, имеющих низкий материальный достаток. В некоторых семьях один или оба родителя страдают алкогольной или наркотической зависимостью, а отношения между членами семьи конфликтные, где один из членов узурпирует функции других, игнорируя их интересы, духовные и материальные потребности. В таких семьях дети получают неправильное воспитание по типу гипопротекции, эмоционального отвержения, жестокого обращения или противоречивого воспитания.

     Детей из таких семей характеризует широкий спектр девиаций, как в психике, так и в поведении — школьная неуспеваемость, дисгармоничность интеллектуальной сферы, неразвитость произвольных форм поведения, повышенная конфликтность. Эти дети физически ослаблены, страдают различными хроническими заболеваниями.

     Формирование необходимых жизненных навыков, позволяющих человеку контролировать свое поведение и избегать ситуаций риска, выступает как важная цель воспитательного процесса подрастающего поколения.  Программа «Я и мое здоровье» определяет стратегические цели в области охраны, укрепления, развития здоровья воспитанников и основывается на принципах реалистичности и реализуемости.

     Главное направление программы «Я и мое здоровье» сохранить здоровье ребенка, сформировать культуру здорового образа жизни, личной гигиены, правила поведения, обеспечивающие личную безопасность.

 

Цель программы: оптимально  реализовать  оздоровительное,   воспитательное  и  образовательное   направление  физического воспитания, учитывая  индивидуальные возможности  развития ребенка.

 

Задачи:

— помочь ребенку приобрести необходимый запас знаний, опыта, умения, которые необходимы для формирования здоровой и гармоничной личности;

— повышать умственную и физическую работоспособность;

— расширять представления детей о своем здоровье;

— прививать гигиенические умения и навыки;

— профилактика простудных, инфекционных заболеваний.

— привлечь родителей (законных представителей) к проблеме здоровья ребенка.

 

Программа предназначена для дополнительного образования детей в возрасте от 3 – 17 лет и их родителей.

 

Срок реализации программы – 3 месяца.

 

Режим проведения занятий: 2-3 раза в неделю.

Занятия для детей дошкольного возраста (от 3 до 7 лет) продолжительностью 15-30 минут. Для детей школьного возраста (от 7 до 17 лет) —  30-45 минут.

 

Принципы:

  • Принцип научности – подкрепление всех проводимых мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно обоснованными и практически апробированными методиками.
  • Принцип региональной специфики – предполагает обучение воспитанников с учетом климатогеографических условий.
  • Принцип вариативности — предполагает использование различных оздоровительных технологий в зависимости от задач реабилитационного процесса, предпочтений детей, особенностей развивающей среды группы.
  • Принцип индивидуализации – предполагает такую организацию реабилитационного процесса, при которой индивидуальный подход к воспитаннику играют  главную роль.
  • Принцип доступности – предполагает оптимальный для усвоения объем информации и рациональность методик, используемых в работе.
  • Принцип комплексности – решение оздоровительных задач в системе всего воспитательно-реабилитационного процесса и всех видов деятельности.

 

Методы реализации программы

     Программа «Я и мое здоровье» реализуется: педагогами, медицинской сестрой, врачом-педиатром, специалистами здравоохранения.

     Программа предусматривает проведение индивидуальных и коллективных мероприятий:

  1. Организация сбалансированного питания детей.
  2. Обеспечение двигательной активности детей в течение дня:

    — утренняя и бодрящая гимнастика после сна,

    — спортивные и подвижные игры, и физические упражнения на прогулке,

    — праздники и Дни здоровья,

    — самостоятельная двигательная деятельность детей.

  1. Проведение закаливающих мероприятий:

       — воздушное закаливание,

          — водное закаливание (обливание холодной проточной водой руки, обтирание влажной рукавичкой),

      — босохождение.

  1. Повышение неспецифической резистентности организма:

    —  витаминотерапия (приём витаминных препаратов «Ревит»),

    —  витаминизация 3-х блюд,

    —  чесночные ингаляции в период гриппа,

    —  оксолиновая мазь в период гриппа,

    —  кварцевание групповых комнат,

    —  точечный массаж.

  1. Нормализация соотношения процессов возбуждения и торможения нервно-психической деятельности:

        —  организация правильного режима дня,

        —  занятия в комнате психологической разгрузки (аромотерапия + дыхателъная гимнастика + психогимнастические этюды, релаксация).

  1. Занятия, тренинги, акции по привитию культурно-гигиенических навыков, по профилактике вредных привычек и ведения здорового образа жизни.
  2. Профилактика и коррекция нарушений осанки, плоскостопия, зрения:

        — упражнения  и  игры  профилактического   и  коррекционного  характера (как  часть  комплекса общеразвивающих упражнений, индивидуальная работа).

  1. Лечебно — профилактические мероприятия в соответствии с рекомендациями врача-педиатра (часто болеющие дети).
  2. Диспансеризация.

 

Ожидаемый результат

  • Укрепление здоровья и снижение заболеваемости воспитанников.
  • Создание атмосферы благоприятного социально-психологического микроклимата для каждого ребенка.
  • Развитие у детей потребности в здоровом образе жизни.

 

Мониторинг эффективности программы

    Осуществляется с помощью наблюдения за воспитанниками, анкетирования на выявление уровня осведомленности о вредных привычках, уровня знаний о здоровом образе жизни.

 

Учебно-тематический план программы дополнительного образования «Я и мое здоровье»

 

№ п/п Наименование Количество часов
Всего Теория Практика
1. «Здоровячок»

дошкольный возраст (от 3 до 7 лет)

14 7 7
2. «Я и мое здоровье»

школьный возраст (от 7 до 17 лет)

 

16 10 6
3. «Разговор с родителями»

 

8 4 4
Всего: 38 21 17

 

Общее содержание и задачи

«Здоровячок» дошкольный возраст (от 3 до 7 лет)

Направление Мероприятие Задачи
 

 

 

Привитие

КГН

 

Беседа-рассуждение

«Дружи с водой»

 

Развивать потребность

в чистоте и правильном уходе за своим телом

Практическое занятие

«Надо, надо умываться по

утрам и вечерам»

 

Продолжать формировать навыки гигиены. Воспитывать желание быть опрятным и аккуратным
Дидактическая игра

«Это плохо очень для ребячьей кожицы»

Воспитывать желание

быть здоровым и знать, что здоровье надо укреплять

Игротека «Здоровячок» Игры, направленные на формирование культурно-гигиенических навыков
«Как утро начнешь – так и день проведешь…»

 

Развивать способность

понимать, осознавать свои и чужие эмоции

 

 

 

Устройство организма

Беседа-рассуждение

«Как мы устроены»

 

Знакомить с назначением внутренних органов человека и условиями нормального функционирования
Настольная игра «Я и мое тело» Разностороннее развитие ребенка
Занятие-игра

«Пять помощников моих»

 

Учить понимать значение

отдельных частей своего тела: глаз, ушей, носа, рта и т.п.

Игра «Угадай-ка»

 

Закрепить знания ухода за глазами, ушами и зубами
Игровые упражнения

«Принцесса в сказочной

стране»

Формировать правильную осанку

 

 

 

Полезные и вредные привычки

Занятие-игра

«Как попасть в страну

здоровячков»

Дать понятие «здоровье», «здоровый образ жизни»

 

Занятие-тренинг «Ах, эти вредные привычки» Определить способы

сохранения здоровья

Практическое занятие

«Живые витамины»

 

 

Закрепить знания детей

о влиянии пищи на здоровье, дать элементарные

представления о витаминах

Игровое упражнение

«Красивая ножка»

Профилактика плоскостопия

 

«Я и мое здоровье» школьный возраст (от 7 до 17 лет)

Направление Мероприятие Задачи
 

 

 

Привитие

КГН

Игра- путешествие 

«Откуда берутся грязнули?»

Повторить и закрепить с детьми знания о чистоте тела, о порядке, аккуратности и чистоте вокруг нас; формировать знания правил личной гигиены
— Игра-соревнование

«Чистота- залог здоровья»

— «Чистюлька» —  банный день

Формировать у детей привычку следить за чистотой своего тела

 

Беседа-практикум

— «Что может носовой платок»

— «Одежда по сезону»

Учить соблюдать гигиенические нормы; дать детям представления о сезонной одежде и видах головного убора
Занятие  «Всем, кто хочет быть здоров!» Формировать умение и желание быть здоровым
 

 

 

Устройство организма

Беседа «Наши верные друзья»

 

Знакомить с назначением внутренних органов человека и условиями нормального функционирования
Настольная игра «Я и мое тело» Разностороннее развитие ребенка
Анкета-опрос    

—  «Какой Я?»,

— «Мое здоровье»

 

Выявить умения и знания  следить за своим здоровьем, отношения к здоровому образу жизни
Беседа-диалог

«О закаливании»

Закрепить знания ухода за глазами, ушами и зубами

укрепления здоровья детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды.

Познавательный досуг

«Зеленая аптека»

Продолжать расширять знания об организме человека, о пользе лекарственных растений
«Будь здоров!» (правильная осанка, гимнастика для глаз) Дать детям практические знания по сохранению правильной осанки, познакомить с комплексом упражнений для глаз
 

 

Полезные и вредные привычки

Занятие «Полезный разговор о вредных привычках» Дать представление о полезных и вредных привычках; способствовать анализировать свои привычки
Познавательная игра  «Привычка – вторая натура» Расширять знания воспитанников о вредных привычках
— Занятие «День здоровья» — Беседа «На зарядку становись» Рассмотреть взаимосвязь здоровья и образа жизни
Занятие «Согласны ли вы, что в жизни нужно попробовать все» Профилактика табакокурения
— Беседа-диспут «Здоров будешь — все добудешь!»

— «Как правильно питаться. Завтрак школьника»

Приобщать детей к здоровому образу жизни.

Выяснить, обязательно ли всем завтракать

Круглый стол

 «Пирамида здоровья»

Учить детей делать выбор, высказывать свое мнение

 

«Разговор с родителями»  работа с родителями.

 

      Современный образовательный процесс немыслим без тесного сотрудничества и взаимодействия педагогов  и родителей. Взаимодействие осуществляется во имя ребенка. Для эффективного результативного взаимодействия важно выбрать правильные, продуманные  направления и формы сотрудничества; уметь понимать друг друга, доверять.

 

№ п/п Мероприятие Задачи
1.       Беседа «Как построить день, чтобы он стал полезным для вашего ребенка?» Помочь родителям выстраивать день ребенка наиболее полезным для него
2. Рекомендации «Как провести зарядку с малышом» Дать конкретные рекомендации родителям по содержанию и организации утренней гимнастики
3. «Правильное питание дошкольников» Оснащение информационного стенда
4. Анкетирование «Здоровый образ жизни» Определить знания родителей по данной теме.
5. «Распорядок дня» Оснащение информационного стенда
6. Спортивный праздник «День здоровья» Развивать двигательные навыки,  создать радостное эмоциональное настроение от совместных игр с детьми
7. Час общения «Здоровый образ жизни» Дать определение, что такое здоровый образ жизни

Познакомить с нормативами ГТО для детей и взрослых.

8. Рекомендации «Игры, которые лечат» Дать рекомендации родителям, дети которых часто болеют (болезни дыхательной системы)

 

  Литература:

 

  1. Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа – М.: Московский психолог — социальный институт, 2004.
  2. Безруких М.М., Ефимова СП. Ребенок идет в школу. Знаете ли вы своего ученика? / Пособие для студентов пединститутов, учащихся педучилищ и колледжей и родителей. — М., 2006.
  3. Безруких М.М., Филлипова Т.А., Макеева А.Г. Разговор о правильном питании/ Методическое пособие. — М.: ОСМА-ПРЕСС Инвест, 2003,
  4. Возвышаева И.В. Охрана здоровья детей и подростков в Российской Федерации. Законодательные и нормативные аспекты// Школа здоровья. 2001 №1.
  5. Дубягин Ю.П.Богачева О.П. Школа выживания или 56 способов защитить ребенка от преступления.- М.: «Пихта», 2007.
  6. Дик Н.Ф. Как сохранить и укрепить здоровье младших школьников. – Ростов-на-Дону, Феникс, 2008.
  7. Л.А. Обухова,Н.А. Лемяскина, О.Е. Жиренко. Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы. – М., ВАКО, 2007.
  8. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. — М.: АРКТИ, 2005.
  9. Влияние учебной нагрузки  и санитарно-гигиенических условий на здоровье школьников./ Под редакцией Хрипковой А.Г.- М.: Центр инноваций в педагогике, 2007.
  10. Усачёв А.А. Березин А.И Основы безопасности жизнедеятельности. М., АСТ – ЛТД ИПС, 2007.
  11. Заготова С.Н. Валеология. Справочник школьника. Ростов-на-Дону: ООО «Издательство БАРО-ПРЕСС», 2008.
  12. Методическое сопровождение здоровьесберегающих технологий в школе/ Павлова М.А., Гришанова О.С., Серякина А.В. — Саратов: Министерство образования Саратовской области, ГОУ ДПО «СарИПКиПРО», 2009.
  13. ФГОС  Планируемые результаты начального общего  образования. – «Просвещение»,  Москва.  2009.        
  14. Электронный журнал «Учительская»  ИРО-РТ, июль 2009.        
  15. DVD  «Уроки тётушки Совы»- ТО «Маски», Москва, 2009.
  16. DVD  «Азбука безопасности на дороге»- ТО «Маски», Москва, 2009.

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

«Здоровячок» дошкольный возраст (от 3 до 7 лет)

 

ИГРОТЕКА

«Знакомство»

Цель: преодоление стресса у детей, развитие навыков взаимодействия друг с другом.

Дети сидят на стульчиках, воспитатель поет песенку, дети хлопают в ладоши. Когда вос­питатель обращается к ребенку, ребенок называет свое имя (или воспитатель помо­гает).

В нашей группе,

В нашей группе

Много маленьких ребят.

Много маленьких ребят,

Все на стульчиках сидят.

А у нас есть…(имя)

«Каракули»

Цель: создание положительного эмоционального снятие напряжения, развитие воображения.

Материалы: пастельные мелки или фломастеры, разнообразная бумага (подойдут большие листы ватмана).

Ход игры: вместе с ребенком совершайте мелком по бумаге широкие

круговые движения. Рисуйте под любимую музыку. Придумывайте, фантазируйте и помните: «Важен процесс, а не результат».

 

«Солнышко»

Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения, развитие внимания, развитие игровых навыков.

На полу раскладывается небольшое количе­ство маленьких мячей разного цвета (кроме желтого). Педагог дает каждому малышу жел­тый мячик — солнышко. Все вместе прогова­ривают форму мячей — шар, цвет — желтый. Когда педагог произносит: «Солнышко!» — дети поднимают мячики вверх, а по команде «Дождик!» — опускают вниз.

 

«Девочки и мальчики»

Цель: снятие психоэмоционального напряже­ния, обучение приемлемому способу выраже­ния негативных эмоций, агрессивных импульсов, развитие координации движении.

Воспитатель проговаривает слова и показывает движения, дети повторяют.

Девочки и мальчики

Прыгают, как мячики.

Ножками топают,

Ручками хлопают,

Головой качают,

А после отдыхают.

 

«Семья»

Цель: снятие напряжения, развитие мелкой мускулатуры рук, достижение общеоздоровительного эффекта с помощью массажа рук.

Материалы: су-джок колечки или массажный шарик.

Ручки сжаты в кулачки. Поочередно прокатывать шарик по пальчикам, полностью раскрывая в итоге ладошку. Массирующие движения следует выполнять,  в направлении от периферии к центру проговаривая:

Этот пальчик — дедушка (большой)

Этот пальчик — бабушка (указательный)

Этот пальчик — папочка (средний)

Этот пальчик — мамочка (безымянный)

Этот пальчик — я (мизинчик)

Вот и вся моя семья. (Хлопать в ладоши).

 

«Волшебные картинки»

Цель: настрой на позитивное сотрудничество, создание положительного эмоционального фона, развитие воображения.

Материалы: листы бумаги, расческа, монета, ключ, па­стельные мелки.

Ход игры: положите лист бумаги на любой из перечис­ленных выше

предметов. Потрите сами и предложите ребенку потереть широкой

стороной мелка накрытую поверхность. И удивитесь вместе с ребенком

полученному результату!

 

«Мыльные пузырьки»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, развитие внимания, игровых навыков, произвольного поведения.

Перед началом игры можно пускать вместе с детъми настоящие мыльные пузыри.

Воспитатель говорит детям:

«Вокруг себя покружились

И в мыльные пузыри превратились.

Теперь вы не мальчики, не девочки,

А мыльные пузыри».

«Открываю колпачки,

Выдуваю пузыри…»

(делает  вид, будто дует в круглую трубочку).

Дети разбегаются в разные стороны. Можно «полетать» под музыку.

Затем воспитатель говорит:

«Ну-ка, пузыри, собирайтесь в баночку»

Дети подбегают к воспитателю и прижимаются друг  к другу, как в «тесной баночке».

 

«Бегемотики»

Цель: развитие диафрагмального типа дыхания, стаби­лизация психоэмоционального состояния.

        Регуляции дыхания помогает человеку управлять своими эмоциями, у вдоха и выдоха есть своя психо­физиологическая роль. Вдох возбуждает, мобилизует, усиливает мышечное напряжение; выдох успокаивает, рассеивает отрицательные эмоции, способствует рас­слаблению мышц. Успокоительный эффект достигается за счет увеличения времени выдоха по отношению к времени вдоха и брюшного типа дыхания. Обычно это упражнение делают лежа.

Положите ла­донь на живот и почувствуйте, как живот поднимается, когда мы делаем вдох, и опускается, когда мы делаем выдох.

Бегемотики лежали, Бегемотики дышали.

То животик поднимается (вдох),

То животик опускается (выдох).

Сели бегемотики,Потрогали животики:

То животик поднимается (вдох),

  То животик опускается (выдох).

Работа диафрагмы должна восприниматься ребенком и зрительно, и тактильно. Положим на живот игрушку, например рыбку, и посмотрим, как она поднимается, когда мы делаем вдох, и опускается, когда мы делаем выдох:

Качаю рыбку на волне,

То вверх (вдох),

То вниз (выдох)

  Плывет по мне.

     Брюшное дыхание — противострессовое, оно способ­ствует уменьшению тревоги, возбуждения, вспышек отрицательных эмоций, приводит к общему расслабле­нию. Такое дыхание поможет ребенку быстрее уснуть  после разнообразных ярких  впечатлений, полученных в течение дня.

 

 

«По ровненькой дорожке»

Цель: сплочение группы, развитие способности быстро реагировать на инструкцию, снижение излишней двигательной активности.

Педагог рассказывает потешку и показывает движения. Дети повторяют.

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Шагают наши ножки.(Двигаются обычным шагом.)

По камушкам, по камушкам,(Двигаются большими шагами.)

По кочкам, по кочкам. (Выполняют прыжки с продвижением вперед.)

По маленьким листочкам, (Двигаются мелкими шажками.)

В ямку — бух! (Приседают на корточки.)

 

«Озорное перышко», или «Танцующая снежинка»

Цель: развитие диафрагмального типа дыхания, снятие эмоционального напряжения. Упражнение имеет успокоительный эффект.

Материалы: перышко или маленький кусочек ваты.

Ход игры: положите перышко или вату на ладонь и, вдохнув глубок

носом, продолжительно и медленно подуйте на нее. Детям очень

нравится наблюдать за этим процессом.

 

 

«Слушай, мишка»

Цель: развитие коммуникативных навыков, развитие координации движения, снятие мы­шечных зажимов.

Педагог берет игрушечного медвежонка и по­казывает движения, соответствующие стихот­ворению:

Мишка, лапки подними,

Мишка, лапки опусти.

Мишка, Мишка, покружись,

А потом земли коснись,

И животик свой потри,

Раз, два, три, раз, два, три.

Предлагает детям повторять движения вместе с медвежонком.

 

«Божья коровка»

Цель: создание положительного эмоциональ­ного настроя в группе, развитие умения дей­ствовать соответственно правилам игры.

Предварительно показать детям божью коров­ку (на картинке или игрушечную). Предложить представить детям, что у них в ладошках — бо­жья коровка. Педагог говорит и показывает движения, а дети повторяют:

Божья коровка, (Ритмично покачивают ладонями.)

Улети на небо,(Делают взмахи перекрещенными кистями рук.)

Принеси нам хлеба,(Машут кистями рук на себя.)

Черного и белого,(Ритмично хлопают в ладоши.)

Только не горелого!(Грозят указательным пальцем.)

 

«Кляксография»

Цель: снятие повышенной эмоциональной напряженности, развитие воображения.

Материалы: гуашь (разведенная до жидкого состоят лист бумаги, сложенный пополам.

Ход игры: покажите ребенку, как сделать кляксу (набрать краску на кисточку и капнуть на одну половику листа). Сложите бумагу пополам, аккуратно раз­гладьте, а затем разверните и рассмотрите. Можно что-то дорисовать, чтобы ребенку было легче узнать образ.

Возможен еще один способ рисования кляксами:

 налейте жидкой краски в центр листа. Пусть малыш наклоняет бумагу в разные стороны или дует на кляксу через соломинку. В первом случае получатся цветные потек во втором — красочные брызги. И не забывайте всегда  рассматривать кляксу и фантазировать.

 

«Бабочки»

Цель: регуляция процессов возбуждения и торможения, снижение уровня тревожности, развитие пластики движений.

Радость, которую испытывает ребенок, когда он видит родителей (которые прячутся от него), огромна. Прятки  помогают справиться со страхами темноты и замкнутого пространства, с чувством одиночества.

Инвентарь: цветные платки из легкой полупрозрачной  ткани.

Ход игры: поиграем в «прозрачные» прятки». Пря­чемся по очереди (то взрослый, то ребенок), накрываясь платком.

А когда надоест эта игра, можно продолжить ее в другом варианте, накинув платки на руки. Изображая бабочку проговаривайте вместе с ребенком:

Бабочка порхает, пляшет

Крылышком узорным машет.

 

 

 

«Песочная радость»

   В группе необходимо организовать уголок с песочницей. Песок помогает расслабиться: руки зарываются в песок — это приятные так­тильные ощущения; песок медленно сыпется — это зрительно за­вораживает; из песка можно построить все, что хочется, — быстрые изменения,
превращения отвлекают от переживаний.   

 

«Бубен»

Цель: создание в группе атмосферы эмоцио­нальной безопасности, уменьшение импуль­сивности, повышение двигательной активно­сти, развитие слухового внимания.

Педагог ритмично бьет в бубен и произносит слова:

Поиграй-ка… (имя ребенка) в бубен,

Мы в ладоши хлопать будем.

Поиграй, поиграй,

И… (имя ребенка) передай.

 

«Корзина настроения»

Цель: настрой на позитивное сотрудничество, создание положительного эмоционального фона, развитие мелкой моторики и воображения.

Материалы: пластмассовая корзина или корзина из лозы с широким плетением, цветная пряжа или гибка цветная проволока (для плетения).

Ход игры: намотайте скотч на конец нитки и начи­найте продевать нитку сквозь отверстия корзины в любом порядке, как при шитье. При желании меняя  цвета ниток.

«Салют»

Цель: снятие повышенной эмоциональной напряженности, создание положительного эмоционального фона, развитие координации движений.

Материалы: бумага и корзина.

Рвем бумагу на кусочки и подбрасываем вверх (как са­лют). Можно включить веселую музыку. «Результат салюта» собираем в корзинку, приговари­вая: «Собираем мы листочки быстро-быстро, чисто-чисто». В этой игре в буквальном смысле выплескива­ются эмоции.

 

«Синее море»

Цель: сплочение группы, развитие умения взаимодействовать со сверстниками, развитие ориентировки в пространстве.

Педагог читает стишок и приглашает детей присоединиться к игре:

Вот оно море — синее море, (Качают руками.)

Вот лодка моя, а вот это — я! (Делают из ладошек лодочку, показывают на себя.)

 Рыбки внизу под водою резвятся, (Повороты корпуса влево — вправо.)

Хвостики их так смешно шевелятся. (Шевелят «хвостиками».)

Но наступила ночь, Рыбки уплыли прочь! (Убегают на стульчики.)

 

«Колокольчик»

Цель: развитие пространственных представлений, слухового внимания.

Педагог звонит в колокольчик и говорит:

«Ребята, слышите, это звенит колокольчик.

Давайте поищем его!»

Дети должны показать, откуда доносится звук. Можно попросить детей закрыть глазки и позвонить в колокольчик. Можно передвигаться по залу и незаметно звонить. Дети должны сориентироваться и пойти на звук.   

 

«Я иду»

Цель: сплочение группы, создание положительного эмоционального настроя в группе, развитие общей моторики.

Предварительно педагог раскладывает бумажные следы на полу по кругу. Дети вместе с педагогом стараются идти по следам, говоря такие слова:

Я иду, иду, иду,

Удержаться не могу.

  Стоп!

Произнеся «стоп», нужно остановиться. Игра повторяется несколько раз. Затем педагог берет пару следов и говорит ребятам, что следы побежали в коробочку. Дети тоже собирают все следы в коробочку.

 

«Домашняя песочница»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, развитие тактильной чувствительности.

Материалы: цветные пластиковые подносы, манная крупа.

Ход игры:

Создадим свою маленькую песочницу с белым «песком» (манной крупой). Можно насыпать ее горкой или разгладить. По песочку пробежится стадо лошадей, проскачут зайчики, протопают слоники, покапает дождик. Его согреют солнечные лучи, и на нем появится рисунок. Полезно выполнять движения двумя руками, при этом происходит синхронизация активности обоих полушарий головного мозга.

«Водяные радости»

Цель: развитие тактильного восприятия, снятие мышечных зажимов.

Теплая вода расслабляет и успокаивает. Хорошо в воду добавить отвары трав (валерианы, мелиссы) и ароматические масла (ромашковое, лавандовое, мятное). (Предварительно нужно посоветоваться с врачом.)

Материал: фигурные губки, пластмассовые бутылочки с отверстиями, коробочки от киндер-сюрприза, разноцветные бусины, резиновые игрушки и т.п.

Ход игры:

Ребенок опускает в воду игрушки, поролоновые губки, трубочки, бутылочки с отверстиями, играет с ними перед сном.

«Пять помощников моих»

Занятие для детей дошкольного возраста

 

Цель: помочь ребенку приобрести необходимый запас знаний и опыта для сохранения и укрепления здоровья.
Оборудование:

 иллюстрации с изображением человека без  ушей, глаз, носа, рта;

—  детские музыкальные инструменты (бубен, погремушка, свисток, колокольчик);

—  овощи и фрукты;

—  баночки с запахами чеснока, лука, мандарина, кусочки лимона, соленого огурца, дольки шоколада;

—  чемоданчик, мешочек, маркеры.
                                                        Ход  занятия
Педагог (в медицинском халате, шапочке) 
Собрались все дети в круг. 
Я твой друг и ты мой друг
Крепко за руки возьмемся
И друг другу улыбнемся.

И к гостям мы повернемся,

Им мы тоже улыбнемся.
      Ребята, на кого я похожа? (на доктора)

      Почему я оделась именно так? Сегодня мы с вами будем говорить о помощниках, которые важны для нашего здоровья. Но сначала я предлагаю поиграть  в игру «Мы девочки и мальчики»

Игра «Мы девочки и мальчики»

Педагог      

      Ребята, мой друг доктор Пилюлькин из Цветочного города попросил ему помочь. Незнайка учился рисовать портреты и каждый раз у него что-то не получалось. Вам не кажется, что они  какие-то странные?  
Рассматривание иллюстраций.

      Чего-то в каждом портрете не хватает? Чего? (На голове не хватает ушей. На лице не хватает глаз, носа, рта). 
     
 Глаза, нос, уши, рот — это наши «умные» помощники. А как они помогают человеку, мы сегодня с вами узнаем.

Педагог      

      Доктор Пилюлькин передал нам чемоданчик, в котором много чего интересного (достает из чемодана мешочек).
       В этом мешочке находятся разные предметы, попробуйте угадать, что там лежит. 
Игра «Чудесный мешочек» 
Дети по очереди определяют на ощупь, что находится в мешочке, достают овощи и фрукты, называют их.   
Педагог     

     С помощью чего вы определили содержимое мешочка? (с помощью рук) 
Для чего человеку нужны руки? (с помощью рук мы одеваемся, держим предметы, рисуем и т.д.)    Руки – тоже наши главные помощники.

Реб. (читает стихотворение)

Две сестрички, две руки

рубят, строят, роют

Рвут на грядке сорняки

И друг дружку моют

Месят тесто в две руки –

Левая и правая

Воду моря и реки

Загребают плавая.
Педагог     

     Чтоб здоровыми нам быть, надо с пальчиками дружить!
Пальчиковая гимнастика
Вот помощники мои
Их как хочешь, поверни.
Хочешь, эдак, хочешь так,
Не обидятся никак.
Действия выполняются в соответствии с текстом. Затем к каждому портрету приклеивают руки.
Педагог    

     Ребята, рассмотрите внимательно предметы, которые вы достали из мешочка. Какого они цвета? (Помидор — красный, лимон — желтый, огурец – зеленый и т.д.)  

А с помощью чего вы определили цвет предметов? (С помощью глаз).
Для чего человеку нужны глаза? (С помощью глаз человек видит предметы, их цвета, форму, размеры. Глаза помогают человеку передвигаться в нужном направлении и т.д.)

Реб. (читает стихотворение)

Ты закрой глаза ладошкой

Посиди совсем немножко

Сразу сделалось темно

Где тут стульчик, где окно?

Странно и обидно

Ничего не видно.

Нужно помнить каждый час

Как важны глаза для нас.
Педагог    

     А что нужно делать, чтобы наши глаза были здоровыми?  (Беречь глаза, тренировать — делать гимнастику для глаз, есть продукты, содержащие витамины и т.д.)
А теперь гимнастика для глаз, чтобы ваши глазки отдохнули.
Физкультминутка «Самолет»
Пролетает самолет,
С ним собрался я в полет.
Смотрят вверх и водят пальцем за пролетающим «самолетом»
Правое крыло отвел, посмотрел,
Левое крыло отвел, посмотрел.
Отводят попеременно правую и левую руки и прослеживают за ним взглядом.
Я мотор завожу
И внимательно гляжу.
На портрете приклеиваются глаза.
Педагог      

      В чемоданчике есть кое-что съедобное. Попробуйте угадать что, но для этого нужно закрыть глаза.
Дети пробуют продукты на вкус кусочки лимона, соленого огурца, дольки шоколад и определяют, что это и какой вкус имеет (кислый, соленый, сладкий)
      С помощью чего вы определили, что это за продукты и какие они на вкус? (С помощью языка)
      Значит, язык – еще один наш помощник.

Реб. (читает стихотворение)

Кто скажет, а зачем ротик нужен людям всем?

Чтоб с друг другом говорить

Чтоб слова произносить

Чтоб кричать или шептать

Песни петь, стихи читать.

Чтобы есть обед и ужин,

Кашу, суп, бананы, груши.

Ротик нужен, чтобы кушать.

Если очень разозлиться

Можно языком дразниться.

Педагог      

     Давайте поиграем язычком. Я начну, а вы продолжите.
Игра

Ша-ша-ша – у меня …лапша.
Са-са-са – прилетела к нам …оса.
Бы-бы-бы – во дворе стоят …столбы.
Та-та-та – горячая …плита.

На портрете приклеивается рот.
Педагог

     В чемоданчике есть загадочные баночки с запахом. Попробуйте угадать, чей запах «спрятался» в каждом из них.
Игра «Отгадай по запаху»
Дети определяют продукт (чеснок, лук, мандарин) и называют его.

Педагог

     С помощью чего вы угадали, что находится в баночках? (С помощью носа)
А для чего человеку нужен нос? (Чтобы дышать; нос охраняет наш организм от пыли и микробов и т.д.)
Реб
. (читает стихотворение)

Нос картошкой или длинный

даже как у Буратино

Нос любой нам помогает

С ним и аромат цветка

Слышим мы издалека

И, что пирожки готовы

Нос нам сообщает снова.

Педагог

О носике тоже надо заботиться, ведь он так нам помогает.
Дыхательная гимнастика
1.Глубоко вдыхаем и длительно выдыхаем через нос. Рот закрыт.
2.Вдох через нос, выдох через рот.
На портрете приклеивается нос.

Педагог 

      А еще в чемоданчике есть замечательные вещи. Сейчас вы их услышите. 
Игра «Отгадай по звуку»

Дети, сидя спиной, угадывают издаваемые звуки бубна, погремушки, свистка, колокольчика.
Педагог    

    С помощью чего вы слышали звуки? (с помощью ушей)
Реб. (читает стихотворение)

У людей и у зверюшек

есть по паре чутких ушек!

Уши звуки различают

Они слышать помогают

Педагог      

     А как нужно заботиться об ушах? (мыть, чистить, надевать головной убор, если холодно и т.д.)

На портрете приклеиваются уши.
Педагог      

     Посмотрите, какие замечательные портреты у нас получились! Я обязательно передам их Доктору Пилюлькину для Незнайки.

Игра «Отгадайте, что это»
Дышит, нюхает –… нос.
Дышит, ест, говорит –… рот.
Работают, шьют, пишут, рисуют –… руки.
Слушают, слышат  — … уши.
Видят, смотрят — … глаза.

Практическое задание «Наши помощники»

Из предложенных картинок необходимо выложить соотношение нос -дышит, нюхает и т.д.

Дети выполняют задание под музыкальное сопровождение.
Педагог    

     Мы сегодня говорили о наших помощниках – органах чувств, я предлагаю вам посмотреть презентацию.

Презентация «Органы чувств»

Педагог    

     Вот мы и узнали, какие незаменимые помощники есть у человека – органы чувств.  Мы обязательно продолжим разговор об этом. А я благодарю вас за работу на занятии.

 

«Как попасть в страну здоровячков»

Занятие для детей дошкольного возраста

Цель: формирование понятия «здоровье».

Задачи:

  1. Закреплять знания и навыки гигиены.
  2. Дать представление о пользе витаминов для детского организма.

 

Ход занятия

      Организационный момент

Дети стоят в кругу, взявшись за руки.

Педагог

    Сегодня мы собрались  с вами, чтобы поговорить о здоровье. На какое  слово похоже слово «здоровье»? Правильно, слово здоровье похоже на слово «здравствуй». Когда мы здороваемся, мы желаем друг другу здоровья. Сегодня к нам пришли гости, давайте поздороваемся с ними.

Дети здороваются с гостями. Стук в дверь, появляется Гномик(ребенок)  с перевязанным горлом.

Педагог

Здравствуй, Гномик.

Гномик (реб.)

Здравствуйте, ребята (чихает). Я заболел. Ребята, помогите мне, пожалуйста, выздороветь.

Педагог

Ну что? Поможем Гномику?

Ответы детей.

Педагог

    Я предлагаю взять с собой Гномика в город Здоровья. А чтобы попасть в город Здоровья нужно закрыть глаза и сказать: «Я здоровье сберегу — сам себе я помогу!»

        Основная часть

Дети открывают глаза, появляется фея Здоровья(ребенок)

Педагог

Здравствуй,  фея Здоровья!

Фея Здоровья

      Здравствуйте, дети. Я хочу вам подарить горшочек настроения, который покажет вам дорогу в город Здоровья.

 Дети  благодарят фею Здоровья и идут за горшочком настроения.

Педагог

Вот и остановка.  Мы попали в гости к тётушке Сове, она нам хочет что-то сказать.

Просмотр мультфильма «Уроки тётушки Совы».

Педагог

Ребята, что же нам сказала тётушка Сова?

 Дети

 Нужно мыть руки.

Педагог

 А почему нужно мыть руки?

Дети

Потому что на них много микробов.

Педагог

Тётушка Сова передала нам волшебный мешочек. Отгадайте что в нём:

 Загадывает загадки     

       Ускользнуло, как живое

       Но не выпущу его

       Белой пеной пенится

       Руки мыть не ленится.  (мыло)

Педагог

Ребята, а вы  всегда  моете руки? А  когда вы моете руки?

Ответы детей.

      Если волосы запутаются

      Я могу за три минуты

      Расчесать их без вопросов

      Всё благодаря  … расчёске.

      Перед сном и после сна

      Гигиена всем нужна!

      Промыв глазки, ушки, губы

      Очень важно чистить зубы.

      Всех микробов, точно плёткой

      Выгонит зубная щётка.

Педагог

     Ребята, ответьте сколько раз нужно чистить зубы?

Ответы детей.

Педагог

     Зубы нужно чистить 2 раза в день – утром и вечером, а полоскать рот всегда после еды.

     Эти предметы помогают всегда оставаться чистыми и аккуратными. Если вы куда-то уезжаете, то их необходимо взять с собою зубную щетку, зубную пасту, расческу. Они помогут вам ухаживать за собой.

Педагог

    Ребята, продолжаем свое путешествие.

Звучит мелодия, дети идут за горшочком  настроения.

Педагог

— Угадайте,  что необходимо делать, чтобы быть всегда здоровым?

Ответы детей

— Когда вы делаете зарядку?

Ответы детей.

Педагог

Гномик, ты слышал? Зарядку делать необходимо каждое утро.

Воспитатель и дети выполняют физические упражнения под музыку.

Педагог

     По массажной дорожке мы пройдем, на остановку «Прогулка» попадем.

Рассматривание фотографий

Педагог

Ребята посмотрите на фотографии и скажите, где мы с вами находимся?

Дети рассматривают фотографии, обсуждают увиденное.

Педагог

    Чтобы быть здоровыми необходимо дышать свежим воздухом, для этого нужно гулять  на улице, играть в подвижные игры.

Следуя за горшочком, дети и Гномик попадают на остановку Витаминная

Педагог

      Мы ребята попали на улицу витаминная. Послушайте, о чём спорят витамины?

Этюд «Витамины»

 На ширме появляются витамины

Витамин А

     Я — витамин А! Я — самый главный!  Я живу в овощах и фруктах. Кто меня ест, у того здоровые глазки

Витамин С

      А  я — витамин С! Я тоже живу в овощах и фруктах! Я защищаю детей и взрослых от простуды!

Витамины спорят, кто главный.

Педагог

     Дети поможем помириться витаминам! Мы с вами приготовим салат из фруктов, в которых много витаминов. Они очень полезны для детей и взрослых.   Для это нам нужно:

— помыть руки;

— надеть фартуки и косынки;

— прослушать инструкцию как правильно пользоваться ножом.

Дети моют руки, надевают фартуки и косынки. Воспитатель проводится ТБ при работе с ножом.

Практическое упражнение «Фруктовый салат»

Дети готовят салат из фруктов, пробуют салат.

       Заключительная часть

Педагог

      Наше путешествие подошло к концу. Давайте вспомним, что необходимо делать, чтобы быть здоровым.

Дети отвечают.

Педагог

     А чтобы вернуться в нашу группу нужно закрыть глаза и сказать: «Я здоровье сберегу — сам себе я помогу!»

Дети выполняют упражнение.

Гномик снимает шарф

      Спасибо ребята, что вы помогли мне выздороветь!

Рефлексия «Солнышко»

Педагог

Гномик, ты запомнил, что необходимо выполнять для своего здоровья.

Гномик дает ответы, дети помогают. Воспитатель прикрепляет лучики(фотографии) к солнышку(здоровье).

Педагог  предлагает угостить гостей  витаминным салатом из фруктов

 

«Ах, эти вредные привычки»

Занятие-тренинг

Цель: формирование навыков здорового образа жизни.

Задачи:

— закрепление знаний об уходе за глазами, ушами и зубами;

— продолжать формировать результаты наблюдений и экспериментов, опираясь на данные, полученные с помощью сенсорного восприятия;

— совершенствовать навыки пользования предметами личной гигиены.

Предварительная работа:

  • Беседы об органах чувств у животных и у человека;
  • Чтение художественной литературы:

— «Мойдодыр», «Доктор Айболит» К.И. Чуковского,

— «Неболейка» И.Семеновой;

  • С/ролевые игры «Больница», «Кабинет окулиста».

Материал и оборудование:

— шарф для завязывания глаз;

— иллюстрации зубов: весёлый и грустный;

— иллюстрации: яблоко, морковь, конфета, мыло, полотенце, расческа;

— декоративное дерево;

— дорожка.

                                                     Ход занятия

Приветствие

Педагог

     Давайте поздороваемся друг с другом. Сейчас я повернусь к тому, кто стоит справа от меня, назову его ласково по имени и скажу, что я рада его видеть. Он повернется к соседу справа и сделает тоже самое, и так далее.  Пока приветствие не дойдет до меня.

Дети выполняют упражнение

Педагог

     Ребята сегодня я предлагаю вам отправиться в необычное интересное путешествие.

Как весело, как весело

Отправиться с друзьями

В загадочное путешествие

Пойдемте вместе с  вами!

Готовы! Отправляемся!

Звучит музыка. Динамическое упражнение «По дорожке»

Педагог

     Ребята, что это на нашем пути? Необычное дерево.

— Что это?

— Дерево.

— А что на нем растет? (зубнаые щетки, пасты, расчески, мыло, полотенце)

— Вы встречали такие деревья?

— Нет.

— Это необычное дерево.

— Для чего нужны эти предметы?

(дети отвечают).

1)  Под деревом находят иллюстрацию  зубов.

Педагог

— Посмотрите, какой это зуб?(показывает веселый зуб)

— Веселый

— Почему он веселый?

— Он белый, здоровый.

— А сейчас посмотрите  другой зуб. (показывает грустный зуб)

—  А почему этому зубу грустно?

— Потому что  у него дырочка. Он болеет. У него кариес. (объясняет).

 Педагог показывает иллюстрации (морковь, яблоко, конфета).

Педагог

— Какие из этих продуктов полезны для зубов.

— Яблоко, морковь.

— А конфета?

— Много конфет вредно для зубов.

— А для чего нужны зубы?

— Чтобы пережевывать пищу.

— Поэтому мы должны за ними ухаживать.

2)  Наш путь продолжается. (достает иллюстрацию глаза)

Педагог

— А что это?

— Это глаза.

— А зачем человеку глаза? Как  называют человека, который не видит?

Такому человеку нужна помощь других.

Педагог

—  Сейчас  я предлагаю  вам выяснить с помощью эксперимента, зачем человеку глаза.

Вызывается один ребенок, завязать ему глаза. Педагог берет любой предмет  в руку и спрашивает:

— Скажи, что у меня в руках?

(ребенок не может ответить)

— А, что я сейчас делаю? (делает 2-3  бесшумных действий)

(ребенок не может ответить)

— А сейчас сними шарф и скажи, зачем человеку глаза?

(ответы ребенка дополняют другие дети).

3)Следующая иллюстрация  — ухо

Педагог

— А это что?

(ответы детей)

— Ребята, как называют человека, который не слышит?

— Как ему можно помочь?

— Для чего еще нужны человеку уши?

— Как называют человека, который не слышит?

— Как ему можно помочь?

— Для чего ещё нужны человеку уши?

— Объясните поговорку: «В одно ухо влетело, а в другое вылетело»

Игра «Услышь меня»

     Выбирается ребенок, которому предлагаются различной громкости слова. Сначала ребенок должен услышать их двумя ушами, затем одним ухом, потом попробовать услышать с закрытыми ушами.

Педагог

— А теперь слушаем  тишину. Кто больше услышит звуков?

— Какие хорошие у вас ушки. Мы знаем, что звуки бывают разными. Попробуйте определить, что я сейчас буду делать.

(воспитатель за  ширмой производит действия: переливает воду из одной банки в другую, шелестит бумагой, разрывает бумагу и др.)

Педагог

  Вот мы и выяснили, для чего нам нужны ушки.

  Вот какие есть у нас с вами помощники. Без которых очень трудно жить. И поэтому, мы  должны правильно за ними ухаживать, чтобы расти здоровыми. Крепкими и бодрыми.

Работа с картинками «Что полезно, а что вредно?»

Педагог

    А что еще полезно для нашего здоровья?

Ответы детей.

Педагог

.    Да,  свежий воздух, солнце и вода. Нужно кушать фрукты и овощи. В них много витаминов.

    Вот и закончилось наше путешествие. Давайте вспомним, кто же наши верные друзья.

Ответы детей.

 

Педагог

     Я предлагаю дружно похлопать себе и дружно сказать: «Молодцы!».

Вы настоящие молодцы! А на прощание у меня для вас сюрприз «волшебный  флакон радости»,  давайте его откроем  (открываем мыльные пузыри)

Игра «Мыльные пузыри»

Педагог

     Представьте, что вы мягко дышите и вдыхаете свою любовь к цветам, животным, людям, ко всему миру. Пузыри разлетаются в разные стороны, разнося с собой вашу любовь и одаривая ею всех вокруг.

 

«Полезные и вредные привычки»

Занятие для детей дошкольного возраста

Цель: расширять знания детей о полезных и вредных привычках.

Задачи:

      1.Формировать у детей представление о том, что такое привычка, умение различать привычки хорошие и плохие.

      2.Воспитывать отрицательное отношение к вредным привычкам.

 

Ход занятия

Педагог

                          Очень рада видеть я!

                          Всех вас милые друзья!

                          Выходите, встаньте в круг! (дети встают в круг)

                          Слева – друг, и справа – друг! 

    Ребята, мы сегодня с вами поговорим о плохих и хороших привычках. Скажите, что вы сегодня делали утром, когда проснулись.

Дети

      Умывались, чистили зубы, причёсывались, одевались.

Педагог

      Вы сами шли умываться, чистить зубы или я вам напоминала.

Дети

       Я сам. И я сама.

Педагог

       Хорошо, значит,  у вас это уже вошло в привычку. А что такое привычка?

        (Дети высказываются)

Педагог

        Привычка – это то, что мы делаем очень часто и уже не задумываемся о том, нужно это делать или нет. А вот сегодня мы как раз подумаем, какие бывают привычки

     Игра «Хорошо – плохо»

       На экране появляются слайды с изображением детских привычек. Дети высказывают и выясняют, что привычки бывают хорошие и плохие.

Педагог

       Сейчас мы посмотрим, как вы умеете их различать. Я предлагаю вам поиграть в игру «Теремок».

Игра «Теремок»

     (Воспитатель выставляет на стол макет теремка)

Педагог

      Сегодня к нам в гости  пришли герои сказок из чудесного ларца. Это животные и у них у каждого тоже есть свои привычки. Если вы хотите чтобы и у вас появились такие привычки, то вы протяните руки им навстречу. А если не хотите дружить с такими привычками, то не протягивайте руки.

     (Воспитатель достаёт игрушки из ларца).

  Я лисичка – умытое личико.

  Я петушок – петушочек, всегда ношу носовой платочек.

  А я зайчик в носу ковыряйчик.

  А я мышка – норушка, вещи на место кладушка.

  А я волк – волчок, отгрызу свой ноготок.

  А я кот – котище, каждый день зубы чищу.

  А я корова – обзову любого.

  А я сова – говорю вежливые слова.

  А я лягушка – мокрые глаза, это значит, что по любому поводу плачу.

  А я ёжик молодой,  мою руки перед едой.

  Я свинья хрю – хрю, я везде сорю.

    (Педагог и дети заселяют в теремок животных с хорошими привычками).

Педагог

     Ребята, к нам в гости  пришёл медвежонок и хочет с нами поиграть.

 Физкульминутка

     Медвежата в чаще жили

     Головой своей крутили.

     Вот так, вот так –

     Головой своей крутили.       (Повороты головы вправо и  влево)

    

     Медвежата мёд искали

     Дружно дерево качали

     Вот так, вот так –

     Дружно дерево качали.         (Наклоны туловища вправо и влево)

    

     И вразвалочку ходили

     И из речки воду пили

     Вот так, вот так

     И из речки воду пили.                                 (Наклоны вперёд)

   

     А ещё они плясали!

     Дружно лапы – поднимали.

     Вот так!

     Вот так кверху лапы поднимали      (Поднимаем попеременно руки).

    

     Вот болотце на пути!

     Как его нам обойти?

     Прыг! Скок! Прыг, скок!

     Веселей скачи дружок!                                 (Прыжки вверх).

Мишка (кукла)

    Здравствуйте, ребята! Меня зовут Денни! Я проходил мимо вашей группы и услышал, что вы говорили о плохих привычках. Я хочу вам рассказать об одной плохой привычке – курении. Эту историю рассказала мне моя бабушка.

  «Жил — был один мальчик. Он частенько приходил в лес, садился на пенёк и прикуривал сигарету. Научившись этому от взрослых, он думал, что становится умнее и взрослее.

    Моя бабушка в те времена была шаловливым молоденьким медвежонком. Она выглядывала из-за кустов и дразнила мальчика: «Ау! Курильщик, ну догони-ка меня!» И быстро убегала по лесной тропинке.

    Но мальчишка никогда не мог её догнать! Он тяжело кашлял и задыхался и, в конце концов, безнадёжно отставал.

     Шло время. Друзья этого мальчугана, его одноклассники, быстро росли, становились всё выше и сильнее. Многие из них приезжали летом на дачу и делали зарубки на стене старого шкафа, отмечая свой рост. И радовались, когда видели, что каждый год становились на несколько сантиметров выше.

  Мальчик же,  о котором рассказывала бабушка, не мог радоваться вместе со всеми. Он заметил,  что друзья давно обогнали его и в силе, и в росте, и это не давало ему покоя. Он всё чаще уходил в лес, долго грустил, а потом закуривал сигарету и молча, пускал дым. Он больше не важничал, что похож на взрослых, — ведь все смеялись над ним, и никто не брал его с собой играть!»

Педагог

     Такая вот грустная история! — закончил  Денни.

     Ребята, что — же произошло с мальчиком, почему он тяжело кашлял, задыхался,  стал отставать в силе и  росте от сверстников?

     (Ответы детей)

Педагог

      Курение – это вредная  привычка. Она плохо влияет на организм, портит жизнь человеку. Многие дети, смотря, что взрослые курят, хотят подражать им, чтобы казаться взрослыми и самостоятельными, затягиваются сигаретой. Ничего хорошего из этого не поучается: сразу начинает тошнить и кружиться голова!

      В табачном дыме, который человек вдыхает в лёгкие, содержится множество вредных веществ: это и никотин, и углекислый газ, и вещества вызывающие тяжёлую болезнь – рак. Эти вещества называются канцерогенами.

     Курильщики губят не только своё здоровье, но и здоровье окружающих. Человек, который провёл четыре часа в накуренном помещении – отравляется так же как человек, выкуривший четыре сигареты. Такое вдыхание сигаретного дыма называют «пассивным курением».

     Если ребёнок рано пристрастился к курению, он плохо растёт, становится ниже ростом и слабее своих сверстников, у него часто болит голова. Запомните! Курение и здоровье не совместимы!

Рефлексия

Педагог

      А сейчас поиграем в игру, которая называется «Выбери привычку».

Игра «Выбери привычку» 

      (Дети подходят к столам, где лежат карточки – с изображением привычек и разлинованные листы бумаги).

Педагог

     Вам нужно будет разложить карточки так, чтобы хорошие привычки лежали на линии, где нарисован красный круг, а вредные привычки – на линии, где нарисован синий круг.

      (Самостоятельная деятельность детей).

Педагог

     Молодцы, ребята! Вы все справились с заданием. Хочется вам пожелать, чтобы у вас были только хорошие привычки, ведь они очень помогают в жизни! И чтобы вы о них не забывали, медвежонок Денни хочет подарить вам носовые платки. Пусть ваши милые личики будут всегда в порядке!

      (Медвежонок  Денни  раздаёт детям платочки).

 

 

«Как утро начнешь – так и день проведешь…»

Педагог

Сегодняшнее утро мы проведем в гостях у малышей и малышек Цветочного города. Вы уже знакомы с этими удивительными маленькими человечками-коротышками. Вчера Знайка и доктор Пилюлькин рассказывали коротышкам о том, как нужно правильно проводить утро для того, чтобы быть здоровым, веселым и суметь за день сделать много интересных и полезных дел.  «Как утро начнешь – так и день проведешь», — сказал серьезно Знайка.

    Давайте заглянем в сказочный Цветочный город. Помог ли коротышкам рассказ о том, как правильно начинать утро?

   Еще раннее утро. Жители Цветочного города сладко спят в своих удобных кроватках.

  1. «Сон коротышек»

Из и.п. – лежа на спине – принятие позы группировки: согнуть голову, туловище, обхватить кистями согнутые в коленях ноги.

Педагог

     Но вот в небе появилось солнышко. Первые теплые солнечные лучики проникли в домики коротышек и стали будить малышей и малышек. Ах, как хочется еще чуть-чуть поспать! Коротышки потягиваются и открывают глазки.

  1. «Потягуси»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Плавные движения плечевого пояса и рук. («потягивание просыпающихся»)

Педагог

     Еще мгновение и коротышки на ногах. «Первым делом надо освежить комнаты», — деловито заметил один коротышка и малышки принялись открывать форточки и впускать в помещения свежий воздух.

  1. «Открываем форточки»

Из и.п. – лежа на животе с опорой на предплечья согнутых в локтях рук – поочередное поднятие рук.

Педагог

    Вот открыл форточку в своем домике Гунька, затем Мушка и Кнопочка. Незнайке нужно было потянуться выше, чтобы открыть в своем домике форточку. Теперь все малыши и малышки готовы к утренней зарядке. Такая зарядка на свежем воздухе принесет только пользу, поможет окончательно проснуться и обрести хорошее настроение.

  1. «Тренируем ноги»

Из и.п. – лежа на животе с опорой на предплечья согнуты в локтях рук. Повороты головы, одновременное сгибание обеих ног.

  1. «Тренируем спину»

Из и.п. – лежа на животе принятие позы упора лежа(типа мостик над рекой). Прогибание спины вниз (подвесной мост), выгибание спины вверх («горбатый мост»).

Педагог

     Смотрите, малыши и малышки взяли полотенца. Оказывается, после утренней зарядки обязательно надо принять душ. Коротышки это правило хорошо усвоили и дружно отправились умываться.

Рано утром, на рассвете,

Умываются мышата,

И котята, и утята,

И жучки, и паучки.

  1. «Умывание»

Перевороты с соединенными в замок кистями рук.

Педагог

Да здравствует мыло душистое,

И полотенце пушистое,

И зубной порошок,

И густой гребешок!

    Чтобы зубы были всегда здоровыми, коротышки каждое утро чистят их зубной щеткой и зубной пастой.

  1. «Чистим зубы»

Раскачивание вперед-назад в позе «средних четверенек».

Педагог

      Вжик, вжик – чистит зубы Шпунтик; вжик, вжик, вжик – старается Торопыжка. А сладкоежка Сиропчик старается больше всех, Пилюлькин предупреждал его, что чрезмерное употребление сладостей портит зубы . Все коротышки знают: здоровые зубы  –  залог здоровья! Утренний туалет завершен, теперь можно и одеться.

  1. «Одеваемся»

Из и.п. – сидя в позе группировки – повороты туловищем в разные стороны с разнообразным движением рук.

Педагог

     Не помешает и подкрепиться перед выходом из дому. Малыши и малышки каждое утро завтракают. Что там есть на кухне к завтраку?

  1. «Идем на кухню»

Из и.п. – сидя, без ручной опоры – передвижение вперед при помощи шаговых движений ягодицами-бедрами.

Педагог

    Ух, ты! На кухне столько вкусного к завтраку.

  1. «Вкусный и полезный завтрак»

Из и.п. – сидя на возвышении (на гимнастической скамейке или кубе) – одновременное сгибание туловища и ног, кисти рук касаются коленей – щиколоток.

 

«Солнечные лучики»

Педагог

     У солнца очень много дел. И вряд ли оно справилось бы со всеми делами, если бы не его маленькие помощники – солнечные лучики. Уж слишком шустрые они, все успевают: и зверят согреть, и лужи высушить, и ребятам на носу веснушки нарисовать, и помочь снегу и льду растаять.

  1. «Трудолюбивые лучики»

И.п. – лежа на спине. Произвольные движения плечевого пояса и рук. В руках у детей обручи (кольцо) небольшого диаметра.

Педагог

     Заботливые и любопытные лучики заглядывают в самые отдаленные уголки и находят тех, кого нужно согреть и успокоить.

  1. «Любопытство»

Из и.п. – лежа на спине, приподнимаем верхнюю часть туловища и тянемся руками с обручем к коленям, приподнимаем прямые ноги и сгибаем их до угла 30-40 градусов.

Педагог

    Если после зимы земля сильно замерзла, то лучики начинают ее согревать. «Попробуем таким  образом согреть землю», — рассуждают солнечные лучики и приступают к работе.

  1. «Согреваем землю»

Перевороты с обручем в руках над головой.

  1. «Новый способ согревания земли»

Ползанье по ковру «по-пластунски», удерживая обруч руками.

  1. «Сушим лужи»

Из и.п. – сидя в позе группировки – повороты туловища в обе стороны, обруч перекладывается слева-направо и обратно.

Педагог

     Лучики очень дружны, и если один из них не справляется с работой, другие быстро спешат ему на помощь. Вместе любая работа и веселее и быстрее!

  1. «Дружба»

Выполнение различных «танцевальных» движений на корточках в парах, держась руками за обруч.

Педагог

      Если иногда набегает тучка и какой-либо лучик начинает остывать, то его братишки-лучики быстро спешат его обогреть, поделиться с замерзающим лучиком своим теплом.

  1. «Делимся теплом»

Передвижение на «высоких» камнях по кругу, взявшись за обручи.

Педагог

    Но особенно лучикам нравится играть с людьми. Они заглядывают в окошки домов, освещают своим светом комнаты людей и начинают бегать по стенам, полу и потолкам квартиры или дома.

  1. «Заглядываем в окошки»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены. Поднимаем руки вперед, наклон туловищем вперед (руки перед собой).

Педагог

     Вот один из солнечных лучиков попал на зеркало в комнате и сразу, откуда ни возьмись, появились несколько друзей лучика – веселые солнечные зайчики.

  1. «Солнечные зайчики»

И.п. – стоя, ноги вместе, обруч в вытянутых вперед руках. Нога последовательно отводится вперед, в сторону, назад. Сохранять устойчивое положение на той ноге, которая под тяжестью тела.

Педагог

    Какие веселые эти солнечные лучики! Скользят они по земле, по деревьям и домам, по машинам и животным. И везде где они побывают, становится тепло, уютно, светло и красиво.

  1. «Солнечные лучики несут тепло»

Ходьба с обручем в опущенных руках.

Педагог

    Даже самые темные местечки сразу становятся светлыми от солнечных лучиков.

  1. «Солнечные лучики несут свет»

Ходьба с обручем над головой в поднятых руках.

Педагог

     И даже самые некрасивые и невзрачные вещи сразу становятся красивыми от солнечных лучей. А люди становятся вдвойне красивее и веселее.

«У солнышка в гостях»

Преобладающий двигательный режим – ходьба.

Педагог

    В один прекрасный весенний денечек проснулись ребята утром и вышли на улицу. Удивляются, почему темно, где же солнышко? Стали ребята искать его на небе; посмотрели в одну сторону, в другую; кроме туч никого и ничего не видно.

  1. «Где солнышко?»

И.п. – стоя, руки опущены вдоль тела, повороты головой влево-вправо, вверх-вниз.

Педагог

     Мимо проползала большая черепаха. «пойдемте со мной, я вас отведу к солнышку», — проговорила черепаха и поползла вперед. Но черепаха так медленно передвигалась, что ребятам пришлось также медленно последовать за ней. Уж так сильно им хотелось увидеть солнышко, что и на такие движения были согласны.

  1. «Черепаший ход»

Медленная ходьба на месте. Ходьба с некоторым ускорением на месте с поворотами то в одну, то в другую сторону.

Педагог

     «Так мы и за неделю до солнышка не дойдем», — думали ребята, но продолжали движение за черепахой. Вдруг на дереве затрещала сорока-белобока: «Куда вы идете, ребята? (дети отвечают хором). Я помогу вам солнышко найти. Поспешите и идите за мной».

  1. «За сорокой»

Ходьба друг за другом по прямой траектории с подъемом и опусканием головы.

Педагог

    Увидела в полете сорока блестящее стеклышко, схватила его и полетела прятать, а ребятам сказала: «Дальше идите без меня по этой лесной тропинке. Тропинка вас к ежику приведет, он вам и покажет дорогу до солнышка. Не отчаивайтесь, недалеко осталось идти».

     Пошли ребята дальше сами по лесной тропинке.

  1. «По лесной тропинке»

Ходьба по веревке, лежащей на полу. Возможна ходьба по изогнутой веревке или толстому жгуту.

Педагог

     Пройдя несколько метров, ребята повстречались с волком, медведем, лисой и оленем. Странно они ходят, эти лесные жители.

  1. «Лесные жители»

Ходьба с имитацией способов передвижения различных животных. Возможно, что педагог показывает очередное движение («походку животного»), а ребята должны повторить показанное движение. Или можно предложить детям самостоятельно представить «походку» одного из животных и сымитировать его движения.

Педагог

    А вот и ежик сидит на пеньке, яблочки сторожит. Рассказали ребята ежику, что хотят найти солнышко. «Я помогу вам солнышко отыскать, а вы мне помогите яблочки в норку перекатить», — поставил условие ежик. Делать нечего, принялись ребята ежику помогать яблочки в норку перекатывать.

  1. «Помогаем ежику»

Произвольная ходьба по комнате с катанием мяча по полу: несколько метров левой ногой, несколько метров – правой, несколько метров катить мяч руками. Действия совершаются поочередно в движении, только мяч надо катить, а не пинать.

Педагог

    Сложили ребята все яблочки в норку ежу, и повел он их через полянку с небольшими кочками солнышко искать.

  1. «По кочкам»

Ходьба с переступанием через рейки, лежащей лестницы или с переступанием через разбросанные мелкие игрушки.

Педагог

     Но некоторые кочки оказались такие большие, что ребятам пришлось преодолевать их с большим трудом.

  1. «Через высокую кочку»

Ходьба с наступанием («преодолеванием высокой кочки») на кубы или скамеечки.

Педагог

     Вот и небольшая речушка на пути. «Ребята, за этой речкой живет пушистое облачко. Оно поднимет вас в небо и отвезет к солнышку, — сказал ежик, – Вот  лежит длинная доска. По ней мы и переберемся на ту сторону».

  1. «Через речку»

Ходьба друг за другом, с передвижением по спортивной скамейке или лежащему бревну.

Педагог

     Перебрались ребята и видят: дремлет в камышах пушистое облачко. Облачко сразу согласилось помочь им. Сели они с ежиком на пушистое облачко и полетели к солнышку.

  1. «На облачке»

Ходьба по кругу, взявшись за руки (хоровод).дети, не отпуская рук соседей, произвольно, в движении приседают (движение на полусогнутых ногах).

Педагог

     Плывут ребята на облачке, а вокруг красота: птички поют, бабочки летают. Глянули вниз, а с высоты видно, как в речке рыбки плещутся, волк за зайцем гонится, цветы расцветают. никто не заметил, как добрались до солнышка. А солнышко в тени и задремало. Стали ребята дружно солнышко будить. Разбудили и стали умывать.

  1. «Умываем солнышко»

Ходьба по кругу, взявшись за руки, притопывая дети движутся в центр круга и приговаривают: «Солнышко, проснись, потянись, нам улыбнись!». Движения повторяются несколько раз.

Педагог

    Солнышко проснулось, умылось и весело заулыбалось, ярко-ярко засияло на небосводе. Поблагодарило солнышко ребят и помогло им по солнечному лучику, солнечной лесенке на землю спуститься.

  1. «Солнечная лесенка»

Подьем на первые 2-3 перекладины лестницы, передвижение по нижней перекладине приставными шагами, спуск с лестницы. Упражнение повторяется несколько раз.

Педагог

     А на земле уже было тепло и светло. Обрадовались яркому солнышку и другие ребята, стали все вместе играть в веселую игру.

  1. «Солнышко и дождик»

Дети весело бегают. По команде педагога: «Дождик!», все должны быстро собраться в центре комнаты. Затем вновь разбежаться в разные стороны по команде: «Солнышко!». Движения повторяются несколько раз.

Педагог

    Наигрались ребята, устали, стали дремать.

  1. «Сонная дремота»

Произвольная ходьба, обхватив плечи руками и периодически нагибая голову вниз.

Педагог

     Вот и закончился этот удивительный день, когда ребята побывали в гостях у солнышка.

 

Диагностическая карта

КАК ЗДОРОВЬЕ?

Ф И ребенка, возраст

__________________________________________________________________

Допиши или доскажи  незаконченные предложения

 

  1. Зарядку я ___________________________________________________
  2. Свои зубы я __________________________________________________
  3. Свои руки я __________________________________________________
  4. Лучше сплю я ________________________________________________
  5. Утром я просыпаюсь __________________________________________
  6. Аппетит у меня _______________________________________________
  7. Ноги холодной водой я _________________________________________
  8. Иногда я чувствую себя ________________________________________

 

       А теперь послушай или прочитай, что получилось. Как ты считаешь, все ли ты делаешь для того, чтобы укрепить здоровье? Подумай, какие изменения надо внести в свой образ жизни!

 

«Я и мое здоровье» (школьный возраст от 7 до 17 лет)

 

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по ЗОЖ

для детей и подростков

  1. Познай самого себя — пойми, как растёт и развивается твой организм.
  2. Содержи своё тело в чистоте — ты за него отвечаешь. Часто мойся, чисти зубы и ногти, мой ноги, закаляйся.
  3. Больше двигайся — занимайся физкультурой и спортом.
  4. Хорошо ешь — твой организм должен расти. Люби фрукты и овощи. Питайся разнообразно. Не ешь много сладостей.
  5. Соблюдай режим дня — умей правильно организовать умственную и физическую работу.
  6. Играй с осторожностью, старайся избегать несчастных случаев.
  7. Заводи друзей — будь хорошим другом.
  8. Учись управлять своим настроением.
  9. Содержи свой мир в чистоте.
  10. Научись говорить «НЕТ». Если тебя просят сделать что-то, что заставляет чувствовать себя неловко — говори «НЕТ».
  11. Не играй с лекарствами. Принимай только то, что тебе дают родители или доктор.
  12. Если ты чувствуешь себя больным, скажи об этом своим родителям или врачу. Узнай, как ухаживать за теми, кто болен.

 

«День здоровья»

Занятие для детей младшего школьного возраста

Цель: формирование навыков здорового образа жизни.

Ход занятия

  1. Организационный момент

Педагог

     Здравствуйте ребята! Перед тем как преступить к занятию хочу спросить как ваше настроение? У вас на столе  лежат карточки, выберите одну карточку и покажите ваше настроение.

Дети выбирают и вывешивают их на доску.

  1. Основная часть

Педагог

А теперь приступим к главному, к тому для чего мы сегодня здесь

собрались.

Презентация «Береги здоровье с детств» 1 слайд

ЗОЖ – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепление здоровья

  • Отказ от вредных привычек

Педагог

Какие вредные привычки вы знаете?

Ответы детей (курение, алкоголизм, наркомания, грызть ногти, компьютерная зависимость, и т.д.)

Вредные привычки помогают или вредят нашему здоровью?

Какие вредные привычки есть у вас?

Рисование плаката «Вредные привычки»

    2) Двигательный режим

Педагог

Что такое двигательный режим?

Ответы детей (прогулка, подвижные игры, зарядка, физкультура)

-какие виды спорта вы знаете?

                                             Физминутка

    3) Правильное питание

Для чего человек питается?

-для того что бы жить, человеческому организму нужны витамины, белки, углеводы.

-Сколько раз в день мы принимаем пищу?

— 5раз

-Как называются приемы пищи? (завтрак, обед, полдник, ужин).

-влияет ли правильное питание на здоровье?

А сейчас мы с вами поиграем.

                     Игра «Вредные и полезные продукты для здоровья».

Необходимо составить коллаж «Вредные и полезные продукты для здоровья»

    4) Закаливание

Кто может ответить, что такое закаливание? (бассейн, водные процедуры)

Виды закаливания (закаливание воздухом, солнцем, хождение босиком, закаливание водой, обтирание, обливание). Слайды

    5) Выполнение правил личной гигиены

— Что такое личная гигиена?

— Для чего нам нужна личная гигиена?

— Соблюдаете ли вы правило личной гигиены?

Педагог

     Мы с вами разобрали понятие ЗОЖ. Если выполнять все эти правила, то у вас всегда будет крепкое здоровье.

     А сейчас я предлагаю подойти к столу и поочередно выбрать те слова, которые характеризуют здорового человека.

      Что для этого необходимо и как выглядит здоровый человек, предлагаю выполнить следующее задание «Нарисовать портрет здорового человека».

  1. Итог занятия

Педагог

     На занятиях мы многократно убеждались, что здоровье это важно, и что здоровье зависит от вас и вашего поведения. Вы принесете себе большую пользу, если не будете рассчитывать на чудесные силы медицины, а сами будете поддерживать свое здоровье.

     И в завершении давайте вспомним наш девиз, который необходимо не только помнить, но и пользоваться им «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу».

     А сейчас возьмите, пожалуйста, карточки, и покажите, каким стало ваше настроение после занятия.

Дети выполняют задание

Педагог

Вы сегодня хорошо потрудились молодцы, спасибо.

 

 

«Полезный разговор о вредных привычках»

Ход занятия

Педагог

Что полезно, а что вредно для человека?

     Мы любим многое в нашей жизни:

любим своих родных и близких и хотим, чтобы они поменьше тревожились и огорчались;

     Любим своих друзей, стремимся, как можно больше времени проводить с ними и делать так, чтобы им тоже было интересно общаться с нами.

     Человеку необходимо быть среди людей, уметь общаться, быть интересным собеседником, получать удовольствие  от общения с людьми.

Мы любим занятия спортом и весёлые игры:

— Любим путешествовать и каждый день узнавать, что-то новое;

— Любим успешно решать  трудные задачи и получать отличные оценки.

— Если человек здоров, он всегда будет энергичен и активен, всегда сможет преодолеть трудности на своём пути, им будут гордиться родители , любить  и уважать друзья, он сможет достичь и стать замечательным специалистом, нужным и полезным людям.

— Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека? (ответы детей).

Педагог

Что такое привычки?

Привычка – это то, что делаешь постоянно. Например, привычка одеваться или чистить зубы, или заправлять свою постель.

Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторять какое – то действие многократно, изо дня в день, и тогда человек начнёт его выполнять не задумываясь.

Педагог

Полезные и вредные привычки

(На столе лежит пакет с коробочками, пачки из — под туалетного мыла, духов, косметических кремов и сигарет.)

      Найдите признак, по которому можно все эти красивые коробочки разделить на две группы.

      Почему вы именно так разгруппировали? (кремы, мыло, духи помогают ухаживать за кожей человека и приносить пользу, а сигареты приносят вред человеку)

— Привычки бывают полезными и вредными. Многие привычки могут оказать влияние на здоровье человека.

— Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.

— Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными.

Педагог

Привычки  и  последствия

     Именно на детей и подростков делают ставку производители и рекламодатели     кока-колы и чипсов. А подростки, как правило, не любят выделяться из своей среды. Им комфортнее быть как все. О последствиях в таком возрасте, к сожалению, не задумываются.

     Чипсы, как кукурузные, так и картофельные — очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь соли и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса.  Соль называют белой смертью, в  чипсах – 1% соли.

     Чрезмерное потребление соли может привести к инфарктам, заболеваниям сердца и почек, желудка и кишечника.

Соль нужна организму, но в малых количествах. Необходимое взрослому человеку количество соли в сутки – это чайная ложка без верха, а ребенку –еще меньше.

      Хлор, который входит в состав поваренной соли, может стать причиной заболеваний кожи.

      Чипсы на 1/3 состоят из жира. Жиры увеличивают риск возникновения заболеваний сердца и сосудов (атеросклероз), а также ведут к ожирению.

Жир неблагоприятно влияет на кишечник, а также создает риск появления раковых клеток

     В одном стакане кока-колы содержится примерно 6–7 ложек сахара, редко кто добавляет такое количество сахара в чай.

     Пищевые добавки, которые усиливают вкус продуктов и вызывают у людей зависимость от нездоровой еды – очень удобный способ продать ее лучше и быстрее

      Цвет знаменитому напитку Coca-Cola придаёт пищевая добавка, добываемая  из  кошенильных червяков.

Что же входит в состав кока-колы:

— углекислый газ

— фосфорная кислота

— сахар

— кофеин

      Углекислый газ раздражающе действует на желудочно-кишечный тракт, вызывает слабость клапана, который находится между пищеводом и желудком. В результате содержимое желудка попадает обратно в пищевод, что вызывает изжогу и воспаление в нем. Углекислый газ также негативно влияет на желчный пузырь и печень. Фосфорная кислота разрушает зубную эмаль, раздражает слизистую желудка. Сахар — чрезмерное потребление ведет к разрушению зубов, обладает способностью подавлять аппетит, развивает гиперактивность, агрессивность и необузданность. Избыток сахара ведет к увеличению веса и заболеваниям кожи (угревой сыпи). Кофеин  вызывает нарушения сна, ускоряет выведение минеральных веществ из костной ткани, что может привести к остеопорозу – заболеванию, при котором кости становятся ломкими.  Но самое опасное, что к кофеину может возникнуть привыкание, т.к. это вещество по своему воздействию близко к наркотическим.

      Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины.

Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок.

      Жевательная резинка  особое кулинарное изделие, которое состоит из несъедобной эластичной основы и различных вкусовых и ароматических добавок. В процессе употребления жевательная резинка практически не уменьшается в объеме, но все наполнители постепенно растворяются, после чего основа становится безвкусной и обычно выбрасывается. Из многих видов жвачки в качестве развлечения можно выдувать пузыри, что в англоязычных странах дало ей еще одно название Bubble Gum (то есть что-то вроде «резина для пузырей»).

 

Польза и вред жевательной резинки 

       При жевании усиливается слюноотделение, что способствует очищению зубов. При жевании жвачки, жевательные мышцы получают равномерную, сбалансированную нагрузку в силу пластических и физико-механических свойств самой жевательной резинки. Такую сбалансированную нагрузку жевательные мышцы могут получить только при жевании жвачки. Ни одна пища не может обеспечить жевательным мышцам такой равномерной нагрузки. Также при жевании жвачка массирует десны, что в некоторой степени является профилактикой парадонтоза.

      При жевании усиливается слюноотделение, что способствует очищению зубов. При жевании жвачки, жевательные мышцы получают равномерную, сбалансированную нагрузку в силу пластических и физико-механических свойств самой жевательной резинки. Такую сбалансированную нагрузку жевательные мышцы могут получить только при жевании жвачки. Ни одна пища не может обеспечить жевательным мышцам такой равномерной нагрузки. Также при жевании жвачка массирует десны, что в некоторой степени является профилактикой парадонтоза.

       При слабости зубной связки, при пародонтозе резинка может способствовать потере зубов. После еды, у людей, страдающих изжогой, жевательная резинка способствует купированию её симптомов.      

        Выделяющаяся слюна, имеющая щелочную реакцию, сглатывается. Кислое содержимое нижней трети пищевода нейтрализуется. При этом постоянное поступление слюны обеспечивает клиренс нижней трети пищевода. Жевательные резинки, содержащие сахар, вызывают уменьшение рН, тем самым способствуя развитию кариеса.

Побочные эффекты жевательной резинки: 

— Разрушение пломб, мостов коронок и прочих стоматологических конструкций

— Синдром височнонижнечелюстного сустава

— Чрезмерное развитие жевательных мышц

— Увеличение уровня ртути в организме у лиц с пломбами амальгамы.

— Увеличение заглатываемого воздуха (аэрофагия)

— Непроходимость трахеи, вызванная инородным телом из жевательной резинки.

— Инородное тело в пищеводе и толстом кишечнике способно вызвать стойкие запоры или кишечную непроходимость

 

Курение табака 

      Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое табак и откуда он к нам пришёл, что происходит с человеком, когда он курит сам, и что происходит с теми некурящими людьми, которые его окружают во время курения и вдыхают его дым  от его сигарет.

      Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин.

      Европейцам долго не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, втягивая его из листьев, свёрнутых в трубки, зажженные на конце.

       Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако». В Европу табак был завезён в 1496 году испанским монахом Романом Панно, участником второй экспедиции Колумба. В 1559 году табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в знак  признательности Жану Нико это «целебное средство» Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго.

      В России табак был завезён англичанами в 1585 году через  Архангельск. Курение и нюханье табака жестоко преследовались. С приходом к власти Петра 1 запрет был отменён. Табачный дым вреден всем! В горящей сигарете в процессе сгорания табака образуется огромное количество вредных, опасных для жизни человека веществ.

       В табачном дыме содержится много вредных веществ:

Никотин – это яд, который содержится  в табаке  и вызывает привыкание.

Смолы – это название нескольких веществ, которые возникают при горении табака. Угарный газ – это один из ядов, содержащихся в табачном дыме.

Пассивное курение – это вдыхание некурящими дыма чужих сигарет и дыма, выдыхаемого курильщиками.

На какие органы влияет табачный дым?                                                                                                                                                                                                            

     Табачный дым при входе попадает в    лёгкие (загрязняет лёгкие, он мешает чистому воздуху поступать в    лёгкие.)

 сигаретный дым влияет на работу сердца (сердце начинает сокращаться                        чаще, изменяются сосуды, по   которым кровь поступает в сердце,   сердце начинает болеть)                                        

      Последствия курения формируются медленно, вредные вещества накапливаются и постепенно приводят к  развитию различных заболеваний. Особенно опасным является приобщение к курению в детском и подростковом возрасте, т.к. ещё не сформировавшемуся организму очень трудно противостоять токсическому действию табака.

      Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, слух, память. Меняется поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опаснее для их жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они многого не узнают в жизни.

Как влияет  курение на внешность человека:

— человек худеет;

— цвет лица у него становится некрасивым;

— волосы   не блестят – они становятся тусклыми, безжизненными, ломкими;

— кожа становится тонкой и сухой, становится морщинистой, цвет кожи

— желтоватый, нездоровый;

— под глазами тёмные круги, глаза воспалённые, покрасневшие;

— зубы желтеют, начинают портится, изо рта у курильщика всегда идёт неприятный запах, даже жвачка и зубная паста не помогают;

— одежда курильщика имеет неприятный запах, пахнет кислым табачным дымом.

      Вредными эти привычки (употребление алкогольных напитков, употребление наркотиков, курение табака) называют ещё и потому что от них бывает очень трудно отказаться, т. к, они постепенно становятся необходимыми  человеку.

Употребление алкогольных напитков 

     Алкоголь- это вредное для здоровья вещество, которое содержится в пиве, вине, шампанском и водке.

Алкоголь может стать причиной:

— ссор и драк;

— болезней;

— аварий на дорогах и предприятий;

— смерти людей.

Употребление наркотиков 
Ещё более опасно, чем употребление алкоголя:

— Изменения психики

— Появляются галлюцинации, т.е. видения, которые реально не существуют.

Наркотики – это вещества, которые:

 — способны вызывать эйфорию (приподнятое настроение);

 — способны вызывать зависимость (психическую или физическую);

 — наносят существенный вред, приносимый психическому и физическому здоровью регулярно употребляющих их;

 — создают опасность широкого распространения этих веществ среди населения.

Зачем люди начинают принимать ПАВ:  

— чтобы уйти от решения какой-то проблемы, т.е.

— уйти от реальной жизни;

— из любопытства;

— чтобы не отставать от других, быть «как все»;

— потому что не смог отказаться;

— чтобы казаться взрослее;

— чтобы получить новые впечатления;

— чтобы поднять настроение;

— чтобы быть более раскованным, смелым;

— заставили.

9 способов сказать «НЕТ!»

  • Я в этом не нуждаюсь.
  • Я не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать.
  • Я не думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег.
  • Нет, не хочу неприятностей.
  • Когда мне понадобиться это, я дам тебе знать.
  • Я таких вещей боюсь.
  • Эта дрянь не для меня.
  • Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция.
  • Я хочу быть здоровым

Советы  

     Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!
Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не употреблять  наркотические вещества”!

Основной вывод

Существуют разные привычки: вредные и полезные.

Надо стараться вести себя так, чтобы не приобретать вредных привычек

Основные составляющие ЗОЖ (картинка)

«ЗДОРОВЬЕ»

       З — зарядка

       Д — диета

       О — отдых

       Р — режим дня

       В — витамины

       Е — еда

«Всем, кто хочет быть здоров!»

Занятие для детей младшего школьного возраста

 

Цель: формирование сознательного отношения к сохранению собственного здоровья.

Задачи:

  1. Воспитывать стремление к выполнению режима дня, к правильному питанию;
  2. Прививать детям интерес и привычки к регулярным занятиям физкультурой и спортом;
  3. Дать установку на самовоспитание опрятности и аккуратности.

Оборудование: плакаты с названиями «Секреты здоровья», стихотворения продуктов-помощников, зеленый и красный сигналы, выставка спортивных достижений детей.

Ход занятия

  1. Организационный.

Педагог

      «Здравствуйте!» говорят при встрече, желая здоровья, так и я приветствую вас, дорогие ребята: «Здравствуйте».

      Сегодня мы повторим правила, которые необходимо соблюдать, чтобы оставаться здоровым.

      Наше занятие пройдет под девизом: « Я умею думать, я умею рассуждать. Что полезно для здоровья — то и буду выбирать».

  1. Основная часть

Педагог

      У природы есть секрет,

      Чтобы жить здоровым много лет.

      Солнце, воздух и вода

      Помогают нам всегда.

Сегодня мы поговорим о секретах здоровья. Итак, первый секрет…

(открывает на доске плакат «Режим дня»)

1 реб.

Чтоб прогнать тоску и лень

Подниматься каждый день

Нужно ровно в 7 часов

Отворив окна засов,

Сделать легкую зарядку

И убрать свою кроватку

Душ принять и завтрак съесть,

А потом за парту

Сесть выполнять задания

Вес  в порядке,

Если есть воля и старание.

 

2 реб.

После школы отдыхай,

Только не валяйся.

Дома маме помогай

Гуляй, закаляйся!

Соблюдаем мы всегда

Строго распорядок дня

В час положенный ложимся

В час положенный встаем.

Педагог

     Секрет второй (открывает плакат «Физкультура  и  спорт»)

В нашей группе все ребята занимаются физкультурой, посещают занятия ритмикой. С достижениями наших ребят можно познакомиться на выставке «Наши достижения».

(об Олимпиаде подробно)

   Каждый интересуется тем или иным видом спорта, многое о них знает, поэтому хочу предложить вам викторину.

Викторина.

биатлон, скалолазание, шашки, спортивная гимнастика, фигурное катание, сумо, стрельба из лука и др.

Входит Буратино

Буратино

Гири,  гантели, отжимание, вызываю  на соревнование!

Соревнуется с ребенком и, конечно, проигрывает.

Педагог

Это ты, Буратино, наверно, сегодня мало каши ел.

Буратино

Да, я ее вообще не ел. Я только выпил лимонад и съел шоколадку.

Педагог

Ах, вот в чем дело!

Буратино, да ты не умеешь правильно питаться! Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают энергию, чтобы двигаться, думать, не уставать: мед, гречка, геркулес, изюм, масло и другие помогают строить организм: творог, рыба, мясо, яйца, орехи

третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов- помогают организму расти и развиваться: ягоды, зелень, капуста, морковь, яблоки.

От шоколадки, Буратино, долго сыт не будешь, а лимонад по утрам вообще пить вредно.

Буратино

А я не знал! А что же есть? Каша такая невкусная.

Реб.

Её можно сделать вкусной. В кашу можно добавить масло, фрукты, ягоды.

Буратино

Надо попробовать! Пойду, попробую!  (Уходит. )

Педагог

А я предлагаю вам игру «Светофор здоровья»

Педагог называет продукты, а дети сигналят: полезные  — зеленый цвет, вредные – красный цвет.

Полезные продукты Вредные продукты
Рыба, кефир, геркулес, яблоки

растительное масло, лук, груша, морковь, капуста, молоко

Чипсы, пепси, фанта, сникерс, сало, торты, конфеты

 

Входит Буратино

Буратино

Ой, плохо! Умираю! Все-таки ша вредная!

Педагог

Это еще почему?

Буратино

Откуда я знаю! Первую тарелку я ел рисовую кашу с изюмом. Вторую тарелку – овсяную с яблоками.  Третью – манную с клубникой. Так было вкусно! Только не пойму, какая из них вредной оказалась?

Педагог

Буратино! Разве так можно?

Буратино

Вы же сами говорили – каши полезны!

Педагог

Я и сейчас не отказываюсь! Ребята, что неправильно сделал Буратино?

Дети

Он переел! Надо есть в меру, тогда и живот не будет болеть.

Буратино

Каши оказались очень вкусными! Я их теперь целый день есть буду.

Педагог

Я рада, что тебе понравились каши. Но все время их есть нехорошо. Чтобы правильно питаться, надо выполнить два условия: умеренность и разнообразие. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

Это третий секрет здоровья «Правильное питание»

Проведение физминутки.

Педагог

Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть за стол, что нужно сделать? Помыть руки!

Четвертый  секрет здоровья – «Соблюдение гигиены»

Дети

Что такое гигиена,

Знает кошка и гиена

Бурый мишка, мишка белый,

Еж, собака и пчела,

Что всегда не грех помыться,

Вымыть лапы и копытца,

Ну а после можно смело

Приниматься за дела.

И пчелу не пустят в улей,
Окажись она грязнулей!

И всегда отыщет птица

Полминуты, чтоб помыться,

И спешит спуститься к луже,

Даже если есть птенцы!

Педагог

Гигиена – это раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья и система действий, направленных на поддержание здоровья.

     Слово «гигиена» произошло от имени греческой богини здоровья Гигеи.

 Мы живем во Вселенной. Наша планета покрыта оболочкой, которая защищает ее от перегрева, переохлаждения, проникновение метеоритов.   

     Наше тело также покрыто со всех сторон специальной оболочкой. Это кожа. Ученые подсчитали, что во время мытья  тела с мылом и мочалкой с кожи удаляется до 1,5 миллиардов микробов. Поэтому не забывайте мыть руки после игры, после туалета, прогулки, и обязательно – перед едой! И еще один совет: не забывай стричь ногти  — их у тебя – 20!

А пятый секрет здоровья отгадайте сами?

Реб.

Ну, все пропадает у девочки Вали

Сегодня у Вали перчатки пропали.

Их дедушка ищет у Вали в кармане

Их бабушка ищет за кухней в чулане,

Их нет под плитою, где варится ужин,

Зато под плитою башмак обнаружен.

Быть может, упали они за буфет?

Там Валина куртка , перчаток там нет.

Сестра говорит: загляну под кровать я

Там Валина лента и Валино платье.

Вдруг мама вскричала:

Вот они, Валенька,

И вынула обе перчатки из… валенка.

Как можно назвать эту девочку?

Дети

Неряха, неаккуратная.

Педагог

Итак, пятый секрет здоровья…

Дети

«Аккуратность, опрятность»

Педагог

      Аккуратность всегда ходит за руку с опрятностью. Аккуратным и опрятным можно назвать человека, который… Бережет свои вещи, следит за чистотой одежды, делает это сам.

       Давайте проверим, умеете ли вы обслуживать себя сами. На карточках вы увидите список дел, отметьте значком те из них, которые вы делаете самостоятельно.

Работа с карточками.

  1. Рефлексия

Педагог

    Скажите, пожалуйста, о каких секретах здоровья мы сегодня вели речь?

А для кого из вас сегодня открылся какой-нибудь секрет?

Ответы детей.

Педагог

     Я благодарю вас за работу на занятии и желаю доброго здоровья. Не забывайте о секретах здоровья, которые обязательно  помогут вам в жизни. До скорой встречи.

 

Физминутка

Выполнять действия, согласно словам

Это легкая забава

Повороты влево-вправо

Нам известно всем давно

Там стена, а там окно

Присядем быстро, ловко.

Здесь видна уже сноровка.

Чтобы ножки развивать

Надо много приседать.

А теперь ходьба на месте

Это тоже интересно.

 

 

«Привычка – вторая натура»

Познавательная игра для подростков

Цель: воспитание ценностного отношения к окружающему, ориентировать воспитанников на ведение здорового образа жизни.

Задачи:

  1. Познакомить детей с понятиями «привычка», «здоровье», «здоровый образ жизни».
  2. Формировать представление о пользе и вреде привычек в жизни людей.

 

Оборудование:

— изображение на ватмане: дороги Жизни, залива Физического состояния, поляны Нравственности, реки Культуры общения;

— репродукции картин: И.Грабаря «Майский вечер», И.Левитана «Золотая осень», В.Серова «Заросший пруд»;

— тесты для детей;

— знаки.

Ход занятия

Педагог

Я предлагаю нам с вами поприветствовать гостей.

Дети

Здравствуйте.

Педагог

Скажите, пожалуйста, а что подразумевает слово «Здравствуйте»?

Дети

Пожелания здоровья.

Педагог

А кто знает, что такое «здоровье»?

Реб.

Всемирная организация здравоохранения определила: «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недугов».

Педагог

     Прочитайте, пожалуйста, тему нашей встречи.

Дети читают название познавательной игры – «Привычка- вторая натура»

Педагог

     Сегодня  у нас разговор пойдет о привычках. Привычки влияют на наше здоровье.

   Что такое привычка? Давайте обратимся к толковому словарю, где узнаем значение этого слова.

Реб.

Привычка – это поведение или действия кого-нибудь, ставшие обычными, постоянными.

Педагог

А какие бывают привычки?

Дети

Вредные и полезные.

Педагог

К этому мероприятию я попросила вас подготовить информацию, о какой либо привычке и сделать знак, отображающий эту привычку.

  На доске вы видите дорогу. Давайте представим, что это дорога нашей жизни. Вдоль нее мы видим несколько объектов, которые  отражают состояние человека и его отношение к окружающему миру. Предлагаю мысленно пройти по дороге Жизни.

Залив Физического состояния

Ситуация 1.

Восприятие и этический анализ рассказа А.Дорохова.

    «Однажды зимой на набережной Москвы-реки стояла толпа зрителей. Люди перегибались через гранитную ограду и смотрели вниз. Там, посреди замерзшей реки, ледокол проделал длинную прорубь. А вдоль нее по дымящейся от мороза воде плавали несколько юношей и девушек. Они плыли не торопясь, отталкивая обломки льдин, и весело перекликались.

    Среди пловцов было несколько школьников. Ребята несколько лет купаются в холодной воде, поэтому не простужаются, даже окунаясь в прорубь». 

 Вопросы

  1. Почему эти люди могли плавать в ледяной воде в зимнее время?
  2. Какие мероприятия по закаливанию организма вы можете назвать? (Воздушные ванны, обтирание, обливание, купание, хождение по снегу босиком).
  3. У кого есть знак, соответствующий закаливанию?

Крепят знак в заливе Физического состояния.

  1. Скажите, пожалуйста, закаливание может стать привычкой? Полезной или вредной?

Ситуация 2.

Реб.1

Средь традиций самых разных

Есть нелегкая одна.

Если встреча, если праздник

Значит пей и пей до дна!

Пей одну, и пей другую,

И седьмую, и восьмую,

Просят, давят, «жмут» друзья!

Ну, а если не могу я

Ну, а если мне нельзя?

Ну, а если есть причина

Завтра утром в форме быть?

Значит, я уж не мужчина?

Хоть давись, но должен пить!

В.Котов

Реб.2

Для пьянства есть такие поводы:

Поминки, праздник, встреча, проводы,

Крестины, свадьба и развод…

Мороз, охота, Новый год,

Выздоровленье, новоселье,

Печаль, раскаянье, веселье,

Успех, награда, новый чин,

И просто пьянство – без причин.

      Д.Бернс перевод С.Я.Маршак

Вопросы

  1. О какой привычке говорится в этих стихотворениях?
  2. Каким становится человек, употребляющий спиртное? (Алкоголь делает человека больным и глупым. Продолжительность жизни у пьющих сокращается на 8-10 лет)

Педагог

В одном из древнегреческих преданий говорится, что люди, пьющие вино, сначала поют, как птички, затем рыкают, как львы, и наконец, превращаются в ослов. В русской истории существовала медаль с надписью «За пьянство». Она отливалась из чугуна, имела форму восьмиконечной звезды, была величиной с тарелку и весила 1 пуд(16 кг).

    Эта регалия с помощью тяжелой цепи надевалась на шею наказанного человека.

     Царь Петр I преследовал тех, кто в нетрезвом виде появлялся на службе.

Крепится знак.

Ситуация 3.

Педагог

Я предлагаю вам прослушать историю, которая произошла несколько веков назад.

    12 октября 1492 года матрос с корабля под названием «Пинта» знаменитой флотилии адмирала Христофора Колумба закричал: «Впереди земля!» Грянул пушечный салют. На корабле убрали паруса, и корабль причалил к берегу. Это был один из Богамских островов. Колумб назвал его Сан-Сальвадор. В числе подарков местные жители поднесли Колумбу сушеные листья растения «петум». Они курили эти подсушенные на солнце листья, свернутые в трубочку. А жители побережья Кубы траву для курения называли «сигаро».

  1. О какой привычке эта история?
  2. Какое вещество входит в состав табака?
  3. Что вы знаете о вреде курения?

Ответы детей.

Педагог

Никотин – сильнодействующий яд. Нередко говорят, что одна капля никотина убивает лошадь. В одной сигаре весом 1 г содержится 10-15 мл никотина.

Крепится знак.

Ситуация 4.

Реб 1

Она нам всем полезна

Она нам всем нужна.

От лени и болезней

Спасет нас она.

Реб 2

Не надо бояться,

Что будут смеяться

Зарядку свою не бросай никогда.

Реб 3

Лишь тот, кто не плачет,

Добъется удачи,

Ничто не дается легко, без труда.

Педагог

      Какая это привычка? Прикрепите знак.

Работа в группах  «Объясни пословицу»

  1. Ум, да здоровье дороже всего.
  2. Здоровье не купишь, его разум дарит.
  3. Быстрого, да ловкого болезнь не догонит.

Педагог Мы с вами рассмотрели привычки, которые влияют на наше здоровье. Наше здоровье зависит также и от состояния  нашей души. Давайте, рассмотрим привычки, которые влияют на наш характер.

Поляна Нравственности

Реб.читает Стихи без названия про Никитина Ваню А.Барто

Педагог

  1. Какое отношение вызывает к себе Ваня?
  2. Какая привычка у Никитина Вани?
  3. Какой совет дадите Ване?

Крепится знак на поляне Нравственности.

Реб.

Мы в букет собрали маки жаркие,

Много незабудок голубых,

А потом цветов нам стало жалко

Снова в землю посадили их.

Реб.

Только ничего не получается:

От любого ветерка качаются,

Почему осыпались и вянут?

Без корней расти они не станут.

Педагог

Предлагаю вам назвать пословицы об охране растений, которые вы знаете:

  1. Смотри глазами, да не тронь руками.
  2. Растенье – берегам спасенье.
  3. Растенье – земли украшенье.

Крепится соответствующий знак.

Реб.

В лесу мурашки – муравьи

Живут своим трудом.

У них обычаи свои

И муравейник – дом.

Реб.

Ты с палкой по лесу гулял,

И муравьиный дом

Шутя до дна расковырял,

И подпалил потом.

Реб.

Покой и труд большой семьи

Нарушила беда

В дыму метались муравьи

Спасаясь, кто куда.

Трещала хвоя. Тихо тлел

Сухой опавший лист.

Спокойно вниз смотрел

Жестокий эгоист…

За то, что так тебя назвал,

Себя я не виню –

Ведь ты того не создавал,

Что предавал огню.

                                        С.Михалков

Педагог

Ребята, скажите, пожалуйста:

  1. Почему автор осудил вашего ровесника?
  2. Как он его назвал?

Ответы детей.

Реб.

Муравью нельзя лениться.

Муравей живет трудом,

И жучка, и гусеницу

Тащит в свой подземный дом.

Как увидишь, что спешит

Он своей дорогой

Ты его не обижай,

Ты его не трогай.

Педагог

А скажите, пожалуйста:

  1. Что делать, если найдешь птичье гнездо? А если красивого жука, бабочку, ежа?
  2. Какое правило необходимо вспомнить в этом случае?

Ответы детей.

Педагог

Раз мы заговорили  о природе, давайте заглянем в художественную галерею. Здесь представлены репродукции. С полотен художников И.И.Левитана «Золотая осень», И.Грабаря «Майский вечер», В.А.Серова «Заросший пруд». И.Шишкина «Дубовая роща».

Просмотр слайдов.

Педагог

Что изображено на картинах?

Дети

Виды природы, пейзаж, лес…

Педагог

Какую привычку должен иметь художник, чтобы передать красоту родной природы?

Дети

Любить Родину, умение наблюдать…

Звучит аудиозапись песни Ю. Антонова «Живет повсюду красота»

Педагог

В басне нет загадки:

Расскажут напрямик

И книги, и тетрадки,

Какой ты ученик.

Однажды в нашем центре встретились две книжки…

Педагог

Мы с вами приблизились к реке. Я предлагаю переправиться через нее вплавь.

Физкультминутка

Движения выполняются соответственно словам

К речке тихой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Один, два, три, четыре!

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе раз – это брасс,

Повторим еще пять раз.

Все как один

Плывут осьминожки

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

Река «Культура общения»

Инсценировка «Перебивалка» А.Кондратьева

Реб.1

За рекой…

Реб.2

За какой?

Реб.1

За широкой такой!

Проживал крокодил…

Реб.2

Что жевал крокодил?

Реб.1

Не жевал!

Про-жи-вал!

Просто жил крокодил!

Реб.2

Но ведь ты говорила,

Что он что-то жевал?

Или пере-жевал?

Реб.1

Ох, ну ладно, жевал!

Просто пережевал!

И кусал, и глотал

Тех, кто перебивал!

Педагог

Скажите, пожалуйста, почему Саша разозлилась? Чего не умела Юля?

Вредная это привычка или полезная?

Ответы детей.

Воспитатель

Мы с вами вернулись к теме нашего занятия. Почему так говорят: «привычка – вторая натура»?

Я предлагаю вам заполнить тесты, чтобы понять, какими людьми являетесь вы. Необходимо закончить начатое предложение.

Тест «Привычка – вторая натура»

  1. Мне нравятся люди, которые …
  2. В моей группе меня радует…
  3. В моей группе меня огорчает…
  4. В свободное время я люблю…
  5. В трудную минуту я…
  6. Моих друзей зовут…
  7. Я мечтаю стать…

Педагог

     Я предлагаю вам давайте начнем выкладывать дорогу жизни плитками – полезными привычками. Кто решил избавиться от вредных привычек, того прошу поднять вверх руку.

     А в память о нашем занятии, хочу подарить вам книги, которые очень полезны для чтения и помогут вам совершать хорошие поступки, воспитывать в себе полезные привычки.

 

 

«Согласны ли вы, что в жизни нужно пробовать все»

Занятие в тренинговом  режиме

 

Цель: формирование здорового образа жизни

Задачи:

— показать пагубность вредных привычек,

— внушить детям мысль об ответственности за свое будущее, за здоровье и жизнь.

                                  Ход мероприятия.

Педагог

  Начнем мероприятие с игрового упражнения «Приветствие» (упражнение проводится с целью   психологического  барьера, личностной тревожности и замкнутости в связи с новой ситуацией общения). 

  Участникам предлагается встать в круг и разделиться, с учетом того, что одни из них будут «представлять» европейцев, другие- японцев и третьи- африканцев. Каждый будет здороваться в соответствии с принятыми в этих странах способами приветствия. Так, у европейцев принято пожимать друг другу руки, у японцев — кланяться и у африканцев — тереться носами.

Каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми «своим» способом.

     Ребята, сегодня у нас нет зрителей, все участники, потому что тема нашей дискуссии «Согласны ли вы, что в жизни нужно пробовать  все», которая затрагивает каждого. Кто-то пренебрежительно скажет: «Меня это не касается».  Но это не так. Каждый человек в жизни встречается с алкоголем, наркотиками и табакокурением. Если не сам лично, то его близкие, родные или друзья.

Вспомним  правила дискуссии.

  1. Высказывается каждый, кто хочет.
  2. Говори кратко и по теме.
  3. Уважай мнение другого.    
  4. Обсуждаем не личности, а проблему.
  5. Умей слушать.

Педагог

     Наша пресс-группа запишет наши мысли и покажет нам выводы, которые мы сделаем. (Идет представление пресс-группы, в которую входят педагоги-психологи, социальный педагог).

Педагог

      Средняя продолжительность жизни у наших горожан составляет 58 лет. За последнее десятилетие оно снизилось почти на 15лет у мужчин, на 8 лет  у женщин. Увеличилось число смертей мужского  населения в возрастной группе от 12 до 25 лет. Среди причин раннего ухода из жизни подростков и юношей доминируют:

(Зачитывают  дети)                                                                                         

-отравления суррогатами алкоголя;

-передозировка наркотиков;

-пьяные разборки;

-дорожно-транспортные происшествия на почве пьянства;

-убийства;                                                                                                            

-самоубийства.

Педагог

    В нашей  стране нет войны, но молодые люди погибают от страшной беды — разве это не страшно. И пусть задумается каждый, что он тоже может пополнить эти ряды, если даст однажды слабинку.

    Так от чего зависит, что кто-то живет и 90 лет, а кто-то не доживает до18?

(Ребята дискутируют, высказывают каждый свое мнения).

      Зависит  только от самого человека. От того, как он ведет себя в жизненных ситуациях, каков его характер и стремления. От его решений зависит и его жизнь, и его здоровье. От этого зависит, сумеет ли  он добиться в жизни своей мечты.

Педагог

     Скажите, а что теряет человек, который начинает употреблять алкоголь, наркотики?

(Дети дискутируют).

Дети.

— Прежде всего, родных и близких. Из-за алкоголя рушится много семей.

— Будущее. Ведь кто пьет, принимает наркотики, бросает учебу или работу.

— Человеческий образ: пьющий человек не следит за своей внешностью, он может быть грязный, оборванный.

— Теряет свое здоровье.

— Теряет свою жизнь.

Педагог

Давайте задумаемся! Почему люди идут в кино, в театр, на стадионы и в клубы? Чтобы отдохнуть, получить удовольствие. Удовольствие — это то, что вызывает положительные эмоции. Однако ради удовольствия выпить алкоголя, люди готовы пожертвовать семьей, работой, учебой, будущей жизнью…

Стоит ли? (Ответы детей).

Практическое задание. Заполнения анкеты.

(Звучит релаксационная музыка)

Педагог

     Ребята, что значит «слишком рано устать от жизни»? И ответом на этот вопрос будут письма и истории тех, кто уже это сделал, кто падал и падает, кто не видит выхода оттуда. Слушайте и думайте. Дети зачитывают письма и истории.

Педагог

      Пропустите эти истории через свое сердце. Пусть вы  никогда не знаете фразу «Уже поздно».

      А теперь давайте поиграем. Игра-обсуждение «Почему так говорят?»

Взрослый предлагает детям объяснить смысл пословиц и поговорок.

Курить да пить — здоровью вредить.

Вино ремеслу не товарищ.

Вино сперва веселит, а потом  беду  творит.

Сегодня до дна, завтра до дна,

А потом и корова со двора.

Вино с силой не дружит.

Здоровье даром не дается,

За  него    бороться придется.

Педагог

     А сейчас дети расскажут нам историю о вредных привычках.

Действующие лица:

Ведущий

Пьяница

Наркоман

Курильщик

Цель: показать пагубность вредных  привычек.

 

Педагог

     И  последнее, о чем мы с вами поговорим. Так согласны вы с тем, что в жизни нужно все попробовать? (Ребята дискутируют).

Педагогостает красивую коробку).

     Посмотрите,  что у меня есть. А хотите узнать, что здесь лежит? Кто хочет, предлагаю выйти ко мне.

Кто заинтересовался, тот выходит к столу с коробкой. Педагог предлагает ее открыть. Ребенок  достает бутылку из-под пива.

Педагог

Вот  видите, к чему может привести любопытство, не задумываясь о последствиях можно втянуть себя в плохую компанию, зависимость. (педагог приводит примеры, к чему может привести нездоровое любопытство)

Выступления пресс-группы.

Педагог

    Имея, внутренний стержень, человек не зависит от чужих решений. Он принимает свое решение. И только такой человек может достичь целей счастливой и долгой жизни. Я желаю долгой и счастливой жизни всем нам.

Звучат  аплодисменты  детей друг другу.

 

 

Кроссворд

ПО ГОРИЗОНТАЛИ:

  1. противный звук, мешающий говорить и слушать как раз тогда, когда это интереснее всего;
  2. вредная привычка, мешающая нормальному функционированию организма;
  3. органические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывающие заболевания лёгких;

ПО ВЕРТИКАЛИ:

  1. орган, который больше всего страдает от курения;
  2. орган, приобретающий жёлто-серый цвет от табачного дыма;
  3. капли этого средства хватает для убийства лошади.

 

ОТВЕТЫ:

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1 — кашель; 2- курение; 3 — смолы.

ПО ВЕРТИКАЛИ: 4 — лёгкие; 5 — зуб; 6 – никотин

 

«Зеленая аптека» познавательный досуг

 

Цель: познакомить с наиболее известными видами дикорастущих лекарственных растений  и их свойствами.

Задачи:

содействовать развитию представления о способах применения лекарственных растений;

— раскрыть значения новых слов и понятий.

 

Ведущий

       Мир растений богат и удивителен. А каждое растение — это мини-лаборатория, в которой вырабатываются полезные для че­ловека вещества.

      Зеленая аптека — самая богатая из всех аптек мира по ассортименту -целительных средств. Правда, в этой оригинальной и самой старой — на Земле аптеке вы не найдете при­вычных этикеток на лекарствах. Значит, надо научиться  самим разбираться в них. Сейчас я расскажу о некоторых из лекарственных ра­стений и о правилах их сбора.

Земляника

       Землянику с лечебными целями использовали еще в глубокой древности. Свое латинское название она получила от слов «благоухать» и «мелкий», что характеризует раз­мер плодов и их удивительный аро­мат. Природа щедро наградила землянику целебными свойствами. В ягодах содержится большое ко­личество витаминов. Много в них микроэлементов: железа, калия, йода, меди. Плоды земляники воз­буждают аппетит, регулируют пи­щеварение, хорошо утоляют жажду. Так уж получилось, что многие ви­дят прок только в ягодах земля­ники, забывая о листьях, а ведь они не менее ценны и зимой могут вполне заменить плоды.

Черника

        Согласно одной из легенд, в дав­ние времена гномы, жители дрему­чих лесов, лишились своего дома, так как люди узнали о несметных подземных сокровищах и стали пе­рекапывать землю в поисках кла­дов. Долго метались гномы  по лесу, ища укрытия, и только черничный кустик сжалился над ними и спря­тал, сберег маленький народ. В бла­годарность расселили гномы чер­нику по всему свету. И появилось у нее много новых имен: чорница, черница, чернец…

        На Руси существовало твердое убежде­ние, что в том доме, где едят чернику и зем­лянику, врачу делать нечего. И это неслу­чайно: ягоды черники обостряют зрение, уменьшают усталость глаз после продолжи­тельной работы при искусственном освеще­нии. Недаром эта ягода входит в пищу лет­чиков и космонавтов. Из листьев черники можно приготовить лечебный чай. Он имеет приятный, слегка вяжущий вкус и хорошо утоляет жажду.

Клюква

       Такая ягода, как клюква, отличное сред­ство в борьбе с бактериями. Эта маленькая ягодка борется с кишечной палочкой (бак­терия, которая вызывает воспаления) и стрептококками (бактерия, вызывающая ка­риес). В дополнение ко всему клюква помо­гает предотвратить болезни сердца, тем са­мым увеличивая и без того длинный список причин есть эту ягоду в течение года, а не только по праздникам.

Подорожник

       В старину целители называли подорожник матерью всех трав. Ценили его на вес золота и не считали сорняком. Соком его листьев из­давна лечили раны, ожоги, свищи и нарывы. Чистые размятые листья  подорожника оста­навливают кровь. Молодые листья хороши весной при недостатке витаминов.

Календула

        Название растения происходит от умень­шительной формы латинского слова «календа» — так римляне называли первый день каждого месяца. Случайно ли это? Естественно, нет, ведь эти цветы действительно  словно извещают о начале дня: раскрываются с восходом солнца, закрываются  ночь. Да и цветет растение долго. В России календула исстари культивируется как красивоцветущее и лекарственное растение. Цветки календулы обладают противомикробным  действием. Ее отвары применяют при воспалительных заболеваниях рта и  полосканий, при некоторых других болезнях — в качестве питья (вместо чая).

Чистотел

       В народе его   называют  «ласточкина трава», «чистая трава». Есть древнее поверье, согласно которому соком чистотела ласточки лечат своих слепорожденных птенцов. Потому-то и говорят, что зацветает он с прилетом этих птиц.

       Еще в Древнем Риме чистотел использовали  как  лекарственное растение. Сок и мазь из измельченных листьев применяют при лечении

 ран и мозолей. Однако кроме целебных свойств, растение  имеет еще одно свойство – оно ядовито.  В зависимости от дозы может быть ядом или

 лекарством — так говорят о чистотеле. Поэтому детям не следует рвать ни-

траву или ягоду без разрешения взрослых.

 Спорыш (горец птичий)

      Природной кладовой считается спорыш, или птичий, он содержит много полезных  веществ, в том числе витаминов. Для  предупреждения нехватки витаминов спорыш добавляют в супы, готовят из него пюре вместе с крапивой. Для лечения длительно незаживающих ран используют или примочки, компрессы, полоскания из отвара, свежий сок растения, которым пропитывают повязку.

Лопух

       Распространен на территории России по­всеместно. Часто это растение можно найти на дачах и огородах. Но не спешите его вы­рывать, это растение очень полезно! Соком молодых листьев лопуха залечивают порезы, потертости, ушибы. Отвар из корней приме­няют при выпадении волос. Свежими листь­ями (нижней стороной) оборачивают су­ставы при их заболевании.

Тысячелистник

       Это растение называют «солдатской тра­вой», так как оно быстро останавливает кро­вотечение при небольших ранах и порезах. Для того чтобы остановить кровь, доста­точно растереть листья до появления зеле­ного сока и приложить к больному месту.

Зверобой

        Народная мудрость гласит: как нельзя без муки испечь хлеб, так и без зверобоя нельзя лечить болезни, поэтому называют его тра­вой от девяноста девяти болезней. По­пулярность растения определяется его по­лезными свойствами. Но было с ним связано и много таинственного: растение считали ма­гическим, предохраняющим от привидений. Бытовало поверье, будто черти и колдуны не страшны человеку, который постоянно носит с собой эту траву. А небольшой пучок зверобоя, прикрепленный к двери или спря­танный на пороге, непременно преградит до­рогу колдуну. В те далекие времена верили, что наибольшей силой обладает трава зве­робоя, собранная в ночь на Ивана Купалу.

Ведущий

      А сейчас предлагаю вам по­играть в игру «Знатоки лекарственных ра­стений». Вы будете отвечать на мои вопросы. Какая ягода повышает аппетит?

Дети.

Земляника.

Ведущий.

       Какая ягода способствует уменьшению усталости глаз?

Дети.

Черника.

Ведущий.

      Какую ягоду хорошо есть для профилактики и лечения кариеса?

Дети.

Клюкву.

Ведущий.

Что делать, если заблудишься в лесу и случайно поранишься? Как без аптечки можно остановить кровь?

Дети.

Приложить размятый лист подо­рожника или тысячелистника.

Ведущий.

     Цветки, какого растения раскрываются с восходом солнца и закрываются на ночь?

Дети.

Цветки календулы.

Ведущий.

Какое растение называют ласточкиной травой?

Дети.

Чистотел.

Ведущий.

    Какую травку хорошо добавлять весной в суп для предупреждения хватки витаминов?

Дети.

Спорыш.

Ведущий.

   Лист какого растения следует прикладывать к суставам, если они болят

Дети.

Лист лопуха.

Ведущий.

     Какое растение называют травой от девяноста девяти болезней?

Дети.

Зверобой.

Ведущий.

Молодцы! Вижу, вы отличные знатоки лекарственных растений — внимательные и наблюдательные.

 

«Как правильно питаться. Завтрак школьника»

Задачи:

  1. Формировать представления о влиянии питания на здоровье.
  2. Обучать умению различать основные продукты по их пищевой

ценности.

  1. Развивать чувства ответственности за выбор продуктов.

Разминка «Сладкий-соленый-кислый»

     Педагог кидает мяч по очереди каждому участнику, называя при этом один из вкусов. Поймавший мяч называет соответствующий продукт питания.

     Например, сладкий — шоколад, кислый — лимон, соленый — огурец.

Педагог

       — Что помогает нам различать и выбирать продукты?

Игра «Чем ты увлекаешься?»

Педагог предлагает детям взять интервью у своего соседа, расспросить его, чем он занимается в свободное от учебы время, чем увлекается? Затем участники рассказывают, что они узнали об одноклассниках.

Задание «Неоконченные предложения»

Педагог предлагает детям закончить предложения:      

Чтобы быть сильным, я всегда …

Чтобы быть красивым, я всегда …

Чтобы быть закаленным, я всегда …

Чтобы быть бодрым, я всегда …

Чтобы быть аккуратным, я всегда …

Педагог

      Конечно, часто мы выбираем продукты по вкусу. Недаром говорят: «На вкус и цвет товарищей нет». Каждый из вас имеет какие-то свои предпочтения в еде. Продукты питания вызывают у нас различные эмоции: одни мы едим с удовольствием, от других отказываемся. Но пища нужна не только для удовольствия. У нее есть важное значение в организме. Без пищи человек не может жить: расти, двигаться, поддерживать активное, бодрое состояние, бороться с болезнями. Сегодня мы поговорим о правильном питании.

     Продукты различаются не только по вкусу, они различаются по содержанию основных питательных веществ. К ним относятся белки, жиры и углеводы. Белок — основной строительный материал для       клеток нашего организма.    Особенно   он необходим детям для роста.   Если   в   пище   не достаточно белков, то человек плохо растет, быстро утомляется, начинает часто болеть. Особенно богаты белком продукты животного происхождения: мясо, рыба, птица, молоко, яйца. Есть и растительные продукты, содержащие белок: соя, горох, бобы, орехи.

Чтобы вырасти ты мог,

В пище должен быть белок.

Он в яйце конечно, есть,

В твороге его не счесть,

В молоке и мясе тоже

Есть он, и тебе поможет.

      Углеводы — источник энергии, топливо для клеток, как уголь для паровоза или бензин для   машины.    Источниками   углеводов  являются   продукты растительного происхождения: мучные, крупяные изделия, картофель, мед, сахар, овощи, фрукты, ягоды. Если употреблять в пищу много углеводной пищи, то здоровью наносится большой вред. Лишние углеводы превращаются в жиры и откладываются в жировой ткани, развивается ожирение. Сахар наносит вред зубам — развивается кариес. Поэтому после сладкой пищи надо прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой.

Фрукты, овощи и крупы –

Удивительная группа –

Нам в тепло и непогоду

Поставляют углеводы.

Нам клетчатку посылают,

Витамины добавляют

И энергией питают.

       Жиры — это энергетическое депо, запас энергии. Жиры, как и белки, бывают животного и растительного происхождения. Сливочное масло, топленое масло, майонез, маргарин относятся к животным жирам. Особенно полезны растительные жиры: подсолнечное, кукурузное, оливковое масло. Много жирной пищи наносит вред организму человека, особенно его сердцу.                                                                           

Жир, что в пище мы едим.

Очень нам необходим.

Сохранит температуру,

Повлияет на фигуру,

Защитит от холодов,

Шубой нам служить готов.

      Если пища разнообразна, если она включает в себя продукты и животного и растительного происхождения, то организм получает все необходимое для поддержания здоровья.

Задание «Белки, жиры, углеводы»

На доске карточки с  изображением различных продуктов.  Разделить  продукты питания на три группы по содержанию основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов.

Задание «Вредные-полезные»

На  доске карточки с  изображением различных продуктов.  Разделить  продукты питания на две группы по влиянию на здоровье.

Игра «Честно говоря»

Педагог произносит:  «Я люблю…»  и         называет продукт питания,  дети, которые тоже любят этот продукт, должны встать.

Педагог

      Оказывается, мы не всегда    выбираем продукты полезные для здоровья.

Задание «Режим питания»

Детям предлагается составить меню на один день.

Задание «Праздничный стол»

Детям предлагается выбрать блюда, составляющие праздничный стол по плану: салаты, закуски, первое блюдо, второе блюдо, напитки. Затем сравнить количество пищи, употребляемой в обычные дни и праздники.

Игра «Скороговорки»

Предложить детям выучить скороговорки:

«Батон, буханку, баранку пекарь из теста испек спозаранку»

«Съел молодец тридцать три пирога с пирогом, да все с творогом»

Педагог

     Предлагает сделать вывод о важности завтрака для школьника.

 

 

«Будь здоров!»

(правильная осанка, гимнастика для глаз)

 

Задачи: дать детям практические знания по сохранению правильной осанки, познакомить с комплексом упражнений для глаз.

 

Ход занятия

Педагог

       Все мы прекрасно знаем, насколько важно сохранять правильную осанку. Ровная спина — это дело привычки, которая закладывается еще в детстве. Чтобы спина ребенка всегда была здоровой, нужно научить его ровной осанке. Особенно важно это, когда ребенок начинает ходить в школу.

      Ребята, какими признаками характеризуется правильная осанка? (выслушать мнения детей, сделать вывод и записать на доске по пунктам)

Основные требования к правильной осанке.

Правильная осанка характеризуется следующими признаками:

  • прямое положение туловища
  • развернутые плечи
  • приподнятая голова
  • немного втянутый живот.

      Идеальной осанки добиться сложно, так как она индивидуальна для каждого человека. Вместе с тем указанные требования едины для всех и могут служить «индикатором» нарушений в осанке. Если, какой-либо компонент из указанных не отвечает требованиям правильной осанки, нужно обратить на это особое внимание.

Полезно выяснить, по какой причине возникает то или иное отклонение.

      Ребята,  назовите причины неправильной осанки?
(выслушать мнения детей, сделать вывод)

Педагог

      Обычно это несоблюдение рационального режима дня, большие статические нагрузки (например, при сидении в неудобной позе, наклонившись, искривляя позвоночник), недостаточная физическая активность в течение дня, отсутствие закаливающих процедур, слабое развитие так называемого мышечного корсета — прямых и боковых мышц живота, мышц спины и поясницы. Эти мышцы в наибольшей степени участвуют в поддержании правильной осанки, и если они слабо развиты, то, как правило, происходит искривление позвоночного столба.
      Позвоночник школьника еще формируется, и окрепнет только к подростковому возрасту. А к 6-7 годам, когда ребенок идет в школу, его позвоночник пока гибкий, как пластилин. И именно в это время важно следить за правильной осанкой.

     В противном случае это грозит следующими осложнениями:

  • Боль в  нижней  части  спины,  остеохондроз  и  даже  сколиоз  (искривление позвоночника).

Нарушение дыхания и кровообращения, поскольку работа легких ограничена из-за сутулости и впалости грудной клетки.

  • Ребенок будет ниже ростом из-за того, что горбится. Межпозвоночные диски постоянно напряжены, их питание нарушается, а потому идет задержка в росте.
  •   Боль в спине, шее и головные боли. Школьник, сидя за партой, постоянно наклоняет голову вперед, отчего мышцы спины и шеи находятся в напряжении.
  • Чтобы избавиться от неприятных ощущений, ребенок начинает извиваться, сутулиться, подгибать ноги или класть ногу на ногу. Из-за постоянного наклона головы вперед возникают мигрени, а избегать такую привычную сутулость становится всё сложнее.
  • Сутулость приводит к хронической усталости, ведь кровообращение и дыхание нарушено, а в мышцах постоянное напряжение.

Какие же виды нарушений осанки нужно знать?

       Сколиоз (искривление позвоночника в левую или правую сторону), сутулость, впалая грудь и некоторые другие. На доске на рисунке показаны типичные виды нарушений осанки, которые встречаются у младшего школьника. Обратим внимание, что представлены явные нарушения.

      Это основные нарушения, но их разновидностей может быть много и они не всегда могут быть определены «на глазок». Редко встречается один вид нарушений осанки, чаще одновременно возникает несколько ее видов: сутулость и впалая грудь, сколиоз и сутулость. Это происходит потому, что причины нарушений осанки примерно одинаковы. Если мышцы живота, поясницы и спины недостаточно тренированы, то можно ожидать самых разных нарушений осанки. Как говорит пословица, «Где тонко — там и рвется».

Как же выяснить правильная осанка или нет?

     Обычно осанку проверяют в положении стоя у стены. Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены, то осанка может быть признана в основном правильной. Если обнаружится, что голова слишком наклонена вперед (затылок не касается стены), вся спина касается стены (плоская спина), ягодицы не касаются стены — имеются признаки нарушения осанки.

Как правильно сидеть за столом:

    Обе ноги ребенка должны твердо стоять на полу, а угол между бедром и голенью должен быть прямой.

    Спину необходимо держать ровно, руки – на парте, чтобы ребенок не опирался грудью о край стола. Между грудью и партой необходимо сохранять расстояние в ладонь.

    Важен правильный наклон тетради. Здоровье ребенка зависит и от освещения. Свет должен падать с левой стороны.

    Время  от времени  школьнику нужно  менять свое место в классе, переходить с одного ряда парт на другой. Это позволяет смотреть на классную доску под разным углом зрения.

     Компьютер: практически в каждой семье сейчас есть компьютер, а дети с раннего возраста     увлекаются     компьютерными     играми, забывая о правильной осанке.

    Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, в немного вперед.

    Недопустимо работать, развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности.

    Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти — это может стать

причиной боли в руках и онемения пальцев.

  • Колени — на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не

возникает напряжение мышц.

  • Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу — это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.
  • Необходимо сохранять    прямой    угол    (90    град)    в    области    локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.
  • Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 150.
  • Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном

расстоянии — 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

  • Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предмет
  • Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов

 

Педагог

     Ребята, мы рассмотрели с вами, что такое правильная осанка, причины нарушений осанки, а также осложнения при нарушении осанки. Скажите, какие меры нужно принимать, чтобы не произошло нарушения осанки? (выслушать мнения детей, сделать вывод)

Предлагает упражнения для глаз.

 

Print Friendly, PDF & Email
Форма обратной связи

 Если вы хотите задать вопрос или оставить пожелание, заполните форму ниже. Мы обязательно с вами свяжемся.

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

×
Правовая помощь несовершеннолетним

Дорогой друг!
Внимательно прочитайте вопросы и отметьте правильные ответы.
Заранее благодарим за участие в анкетировании!

1. Сколько тебе лет?
А) с 7 лет до 10 летB) с 11 лет до 14 летС) с 15 лет до 18 лет
2. Ваш пол
А) мужскойБ) женский
3. Место жительства
А) городБ) село
4. Знаешь ли ты свои права?
А) знаюB) не знаюС) частичноD) затрудняюсь ответить
5. В каких документах говорится о правах детей?
А) Конвенция о правах ребенкаB) Конвенция о защите детей и сотрудничестве в отношении иностранного усыновленияС) Федеральный закон "Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации"D) во всех перечисленных документах
6. Откуда ты получаешь информацию о своих правах?
А) в школе от учителейB) от друзейС) родителейD) в ИнтернетеE) через средства массовой информации (газеты, журналы, телевидение)
7. Нарушаются ли твои права?
А) даB) нетС) иногдаD) затрудняюсь ответить
8. Какие права ты считаешь самыми главными?
А) право на образованиеB) право на охрану здоровьяС) право на уважение взглядовD) право на участие в общественной жизниE) все права
9. Кто чаще нарушает твои права?
А) родителиB) учителяС) сверстникиD) представители законаE) затрудняюсь ответить
10. Кто несет основную ответственность за твое воспитание?
А) школаB) родителиС) государствоD) затрудняюсь ответить
11. Знаешь ли, куда можно обратиться в случае нарушения твоих прав?
А) в полициюB) к родителямС) к классному руководителюD) в прокуратуруF) в отдел опеки и попечительстваG) органы МВД (отдел по делам несовершеннолетних);J) все ответы верны
12. В соответствии с Конвенцией о правах ребенка, до какого возраста ты считаешься ребенком?
А) Пока не исполнится 16 летB) 14 летС) 18 летD) 12 летF) затрудняюсь ответить
13. Если взрослые принимают решения, затрагивающие твои интересы, ты имеешь право свободно выражать свое мнение?
А) даB) нетС) затрудняюсь ответить

Спасибо!

×
Top Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.